Ciocolată neagră și fitness

ajută

Da, se potrivește perfect planurilor tale - ajută la gânduri și motivații mai pozitive! Ciocolata neagră poate schimba cu adevărat modul în care gândești. La început, gustul său amar vă poate surprinde, dar pe măsură ce continuați să-l țineți în gură, începeți să simțiți plăcerea. De asemenea, este bun pentru sănătatea ta. Apropo, acest model se repetă în aproape toate sferele vieții. Ciocolata neagra accelereaza procesul de slabire - o dieta saraca in carbohidrati permite o combinatie buna cu acest superaliment.

1. Ciocolata neagră dă grăsime corporală bună

Și nu numai asta - schimbă modul în care corpul tău absoarbe grăsimile bune. Adică, odată ce eliminați grăsimile rele și îmbunătățiți absorbția celor bune, pierderea în greutate va deveni în curând o realitate.

2. Ciocolată neagră în lupta împotriva poftei de lup

De câteva ori pe săptămână, câteva bucăți de ciocolată neagră nu vă vor afecta linia. În cantități mici, ciocolata neagră controlează nivelul de insulină și astfel controlează apetitul lupilor, ceea ce previne pierderea în greutate.

3. Ce să alegi?

Asigurați-vă că ciocolata neagră are minimum 70% cacao - dacă mâncați pentru a pierde în greutate, este mai important să alegeți alimente cu mai puțin lapte.

4. O singură bucată și ești plin

O singură mușcătură vă poate face să vă simțiți plin, nu este ceea ce am vrut întotdeauna!? Ciocolata neagră reduce absorbția zahărului în organism - controlează apetitul pentru alimente grase și dulci.

5. Cu moderatie

Ciocolata neagra trebuie consumata cu moderatie - ajuta corpul sa arda caloriile mai repede. De aceea, câteva boabe de cacao zdrobite pe fructe sau în iaurt sunt suficiente pentru micul dejun.

Ciocolata neagră este bună pentru inimă, îmbunătățește circulația sângelui, scade colesterolul și tensiunea arterială și previne formarea plăcii. Conținutul ridicat de flavonoide, un grup de molecule bioactive, are multe beneficii pentru sănătate.

6. Fericire și ciocolată neagră

De fapt, consumul de ciocolată neagră te face fericit. Sentimentul de satisfacție ajută la reducerea durerii și creează motivație pentru antrenament. Ciocolata neagră reduce, de asemenea, indicele de masă corporală (IMC). Acestea sunt condiții prealabile semnificative pentru pierderea în greutate, în general. Acum s-ar putea să fiți mai convins cu o idee că este bine să alegeți ciocolată neagră decât cea cu lapte, care conține mult lapte și zahăr.