vară

Mănâncă din ele cât vrei. Acestea sunt o modalitate excelentă de a scăpa de grăsimea din jurul taliei, pe lângă reglarea naturală a activității întregului tract gastrointestinal, ceea ce va îmbunătăți starea pielii.

Cele trei rețete pe care le oferim vă vor curăța întregul corp, vă vor întări sistemul imunitar. Sunt ajutoare excelente pentru stomac, rinichi, ficat, bilă și sistem limfatic.

Puteți mânca aceste supe de până la 5-6 ori pe zi, amintindu-vă să beți suficientă apă.

Pentru a pregăti următoarele rețete, încărcați-vă cu bulionuri - os, ciuperci sau legume. Cel mai bine este să preparați bulionuri de casă, deoarece cele finite conțin o mulțime de coloranți, conservanți și sare. Pregătește, de asemenea, scorțișoară, chimen, usturoi sau curcuma și legume fibroase precum varză, ceapă, spanac, dovlecei, praz, morcovi, sfeclă, păstârnac și multe altele. Aveți la îndemână linte, fasole, nuci.

Grăsimea este cea mai bună tipă de ulei de măsline și poate ulei de cocos, în ciuda controverselor legate de proprietățile sale utile recent. Nu uitați să aduceți un avocado.

Supă de morcov-ghimbir

3 linguri. ghimbir proaspat ras

2 kg. morcovi tocati

1 cană de lapte de cocos

3 căței de usturoi

6 cani de bulion de oase sau legume

2 linguri Gi sau ulei de cocos

Sare de mare, piper și condimente verzi după gust

Se toarnă ghimbirul, morcovii și usturoiul în bulion la foc mic. Tăiați ceapa și fierbeți-o împreună cu untul într-un vas separat până devine transparentă. Se adaugă la amestecul de bulion, se amestecă și se adaugă laptele de cocos. Condimentează după gust. Puteți adăuga chili uscat.

Supă de linte roșie

1/2 cană de linte roșie

1 rădăcină mică de ghimbir, tocată mărunt

1-2 linguri. ulei de cocos, ulei de măsline sau Guy

2 cartofi dulci

1/2 linguriță chili uscat

1/2 linguriță paprika

1/2 linguriță chimen măcinat

4 1/2 cani bulion de oase sau legume

Sare de mare și piper după gust

Încălziți grăsimea într-o cratiță adâncă și adăugați morcovii tocați, cartofii, mărul și ceapa. Fierbeți-le aproximativ 10 minute și adăugați bulionul, lintea spălată, condimentele și fierbeți din nou. Se fierbe la foc mic timp de o jumătate de oră.

Supa de broccoli detoxifiantă

2,5 cani de trandafiri de broccoli

1/2 linguriță sare de mare

2 linguri. ulei de cocos, ulei de măsline sau Guy

3 tulpini de țelină

1 cană de spanac, frunze de sfeclă sau varză

2 cani de bulion de legume sau de oase

Suc de jumătate de lămâie

Încălziți grăsimea într-o cratiță adâncă, adăugați ceapa, țelina, morcovii și broccoli. Se fierbe timp de 5 minute, amestecând continuu. Adăugați bulionul, legumele cu frunze verzi și condimentați după gust. Lasa supa sa fiarba inca 5-10 minute. Se serveste condimentat cu suc de lamaie.