Există alimente care au un efect foarte bun asupra organismului, dar există și cele care sunt grav dăunătoare.

creierului

Cine vrea să-și păstreze mintea limpede până la bătrânețe?! Să recunoaștem - toată lumea! Ei bine, acest lucru este complet posibil dacă îl îngrijești corespunzător și îi oferi mâncărurile potrivite.

9 alimente sănătoase pe care nu ar trebui să le exagerați, vedeți în galeria de mai jos:

În primul rând, excludeți aceste șase alimente din meniul zilnic:

1. Cârnați și carne afumată

Proteinele animale procesate sunt dăunătoare sistemului nervos, deci ar trebui să evitați aceste alimente sau cel puțin să le minimizați consumul. Mai bine includeți proteine ​​sănătoase precum peștele, produsele lactate, nucile în meniul zilnic, iar creierul vă va mulțumi imediat pentru buna funcționare.

2. Mâncare prăjită

De regulă, aceste produse conțin prea mulți aditivi chimici, amelioratori de aromă și conservanți care afectează negativ funcția creierului. În plus, sunt prăjiți într-o cantitate mare de ulei dăunător - floarea soarelui sau rapița, care distruge treptat sistemul nervos. Este mult mai util să mâncați alimente la grătar sau tocană și să adăugați grăsimi utile, cum ar fi ulei de măsline, semințe de in, semințe de dovleac etc.

3. Lucruri dulci

Dacă credeți că toate lucrurile dulci îmbunătățesc activitatea creierului, atunci vă vom dezamăgi cu informații foarte importante! Abuzul de alimente bogate în zahăr și fructoză este de fapt dăunător creierului. Da, dulciurile stimulează creșterea pe termen scurt a activității creierului, dar pe termen lung provoacă procese inflamatorii care duc la scăderea funcției cognitive.