Ar roti un cerc ar ajuta în acest caz?

forumuri

Pentru a spune că burta mea este strânsă, nu am grăsime în exces, dar din moment ce șoldurile sunt cumva înguste, când mă uit în oglindă, vreau ca talia să fie mai pronunțată (în sensul de mai îngustă). Acum circumferința mea este de 62 cm. Cum este posibil să devii aproximativ 56-57cm ?

--------------------
A trăi este cel mai complicat lucru din această lume.
Majoritatea oamenilor există și gata.

Spuneți singur că nu aveți grăsime subcutanată, ce anume veți pierde atunci cu aceste exerciții? Nu există nicio modalitate de a reduce volumul pielii și al oaselor. Puteți crește mușchii cu exercițiile, dar acest lucru crește din nou volumul total (de exemplu, am observat că talia mea a crescut ușor când mi s-au dezvoltat mușchii abdominali).
O opțiune este de a construi mușchi pe spatele coapselor și feselor.

Legătura de mai sus conține diverse exerciții pentru această parte a corpului (plus cele pentru zona abdominală).
Tender menționase și un dispozitiv pe care te învârteai

Dar ca o opinie personală: sunteți suficient de slab pentru a nu vă propune să slăbiți încă. Culturismul este într-adevăr singurul sport cu care îți poți schimba în mod intenționat corpul. Dar există încă o limită sub care nu puteți merge.
De exemplu, nu-mi place lipsa de simetrie din mine. Mai exact, nu mi-a plăcut ea, pentru că se poate spune că am corectat problema. Adică - Am o astfel de siluetă - șolduri mai late, talie mai îngustă și sâni mici. În consecință, atunci când fundul slăbește - mă ridic ca un schelet. Opțiunea a fost să construiți mușchi în umeri și brațe pentru a extinde partea superioară a corpului și să vă spun că sunt foarte mulțumit de rezultat
Judecați singuri, dar dacă vreți cu adevărat ca talia să fie mai îngustă, cred că opțiunea este să vă măriți șoldurile.
Chiar dacă ești mai mult decât bine și nu văd rostul schimbării - cu excepția antrenamentelor distractive

Chiar cred că nu am grăsime subcutanată în zona abdominală, dar totuși există probabil o modalitate de a pierde cel puțin 1-2 cm . Ai spus ceva despre cerc? Da vreun rezultat?

Nu-mi place opțiunea de a mări șoldurile. Situația nu este atât de rea.

--------------------
A trăi este cel mai complicat lucru din această lume.
Majoritatea oamenilor există și gata.

Dacă doriți, vă pot scrie un set de exerciții care se desfășoară pentru a reduce talia. Se bazează în principal pe flexibilitate, adică. majoritatea exercițiilor sunt pentru întindere

De asemenea, este o opțiune să aveți un DIU (dietă cu conținut scăzut de carbohidrați), care reduce foarte mult conținutul de grăsimi, inclusiv în zona abdominală, dar cred că în cazul dvs. acest lucru este exclus automat deoarece sunteți suficient de subțire.

Voi fi recunoscător să văd aceste exerciții de flexibilitate.

Și dacă contează dacă cercul este greu sau mai ușor?

--------------------
A trăi este cel mai complicat lucru din această lume.
Majoritatea oamenilor există și gata.

Citat:
1/Poziția inițială: piciorul occipital separat, brațele împletite pe piept: ridicați trunchiul, înclinați-vă spre piciorul stâng, reveniți la poziția inițială. Repetați în cealaltă direcție. 3 seturi de 12 repetări.

2/Poziția inițială: poziția occipitală, brațele laterale: ridicați picioarele încordate, îndoiți picioarele și luați-le spre stânga, întindeți picioarele în sus. Inegal. 3 seturi de 10 repetări.

3/Poziția inițială: picior. Mâinile în lateral, ridicați corpul, reveniți la poziția inițială. Ridicați picioarele, reveniți la poziția de plecare. Până la 20 de repetări.

4/Poziția inițială: scaunul de sprijin: ridicați picioarele întinse, scoateți-le spre stânga, ridicați picioarele întinse înainte, scoateți-le spre dreapta. Repetări: 12.

5/Poziția de plecare: Loc în limba turcă. Mâinile pe șolduri, înclinări succesive la stânga și la dreapta într-un efort de a atinge fruntea până la genunchi. Repetări: 3 serii de 10.

6/Poziția inițială: piciorul occipital. Mainile sus. Ridicați brațele și picioarele încordate în același timp. Repetări: 3 x 10.

7/Poziția inițială susținerea genunchiului: ridicați piciorul stâng și brațul drept (îndoiți într-un arc), reveniți la poziția inițială. Inegal. Repetări: 3x10

8/Poziția de plecare: în picioare. Se pliază la stânga și la dreapta. Repetări: 3 x 10.

9/Mers 10 pași pe degete, 10 pe tocuri. Repetări: de 3 ori.

Când mă uit din nou, se bazează pe presele abdominale. Decideți dacă vă veți simți confortabil cu oricare dintre aceste exerciții

Voi încerca.

Deși, cu această oarecare ușurare, în afară de a face, nu știu dacă se va întâmpla. Dar este totuși util.

Ciclismul îți modelează bine mușchii abdominali?

--------------------
A trăi este cel mai complicat lucru din această lume.
Majoritatea oamenilor există și gata.

Citat:
Oh, Moore, mulțumesc pentru răspunsul cuprinzător.

Chiar cred că nu am grăsime subcutanată în zona abdominală, dar totuși există probabil o modalitate de a pierde cel puțin 1-2 cm . Ai spus ceva despre cerc? Da vreun rezultat?

Nu-mi place opțiunea de a mări șoldurile. Situația nu este atât de rea.

Dacă nu aveți grăsime de îndepărtat, ce altceva mai puteți scoate din ea?
Cu exerciții pentru mușchii abdominali, puteți face abdomenul mai strâns, îl puteți face și mai mare (!), Inclusiv creșterea circumferinței taliei, dacă reușiți să dezvoltați mușchii acolo.

Nu doriți să măriți dimensiunea, așa că . Nu văd ce puteți face.

--------------------
cred că pot atinge cerul.

Oportunități în acest forum:
Nu puteți adăuga subiecte noi
Nu puteți răspunde la comentarii
HTML - dezactivat
Pseudo-HTML - permis

ALL.BG nu este responsabil pentru conținutul postărilor postate pe forumuri.

Generat în 0,028 secunde, în care s-au cheltuit 0,008 secunde pentru un total de 14 interogări. Compresie Zlib activată.