De asemenea, vă ajută să vă recuperați după un antrenament

Vara abundă proaspăt, fructe delicioase, suculente și sănătoase. Fructele sunt importante pentru menținerea siluetei, sănătății și tonului. Cireșele sunt deosebit de utile. Iată câteva motive întemeiate pentru a le consuma zilnic.

Sunt bogate în vitamine

Cireșele abundă vitaminele A, B, C și E. Consumul zilnic de fructe delicioase vă va oferi doza zilnică necesară de vitamine pentru a vă menține sănătos și pielea iar părul tău strălucitor.

Cireșe le puteți consuma și sub formă de suc proaspăt. Aplicat pe piele, va ajuta la uniformizarea tenului și îndepărtarea pete întunecate. Experții consideră că utilizarea îndelungată a sucului de cireșe pe piele o poate ajuta regenerare.

Vă ajută să vă recuperați după un antrenament

Există alimente și băuturi care sunt potrivite înainte și după un antrenament. Cireșele sunt potrivite pentru post-antrenament, deoarece ajută mușchii pentru a reveni mai repede. Puteți bea înainte de sport suc proaspat de visine.

Cireșele ajută la ameliorarea durerilor de artrită

Dacă suferiți de artrită sau gută, rutina zilnică este însoțită de o serie de afecțiuni. Consumul zilnic de cireșe poate reduce durerea, umflarea și rigiditatea articulațiilor.

cireșele

Se luptă cu celulele canceroase

Cireșele sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți, numite antociani. S-a demonstrat că luptă cu succes împotriva agenților de cancer. În plus, acești antioxidanți controlează creșterea celulelor canceroase.

Sunt bune pentru sănătatea și frumusețea părului

Pentru a avea un păr sănătos și puternic, are nevoie de suficiente vitamine. O vitamină importantă pentru părul frumos este vitamina A. Datorită acestuia, pielea scalpului este hidratată. Vitamina A ajută și la eliberarea acidului retinoic, care este important pentru foliculii de păr.

Menținerea unei bune circulații a sângelui este, de asemenea, importantă pentru puterea părului și creșterea rapidă. Acest lucru se datorează vitaminei B, care este conținută în cireșe.

Pentru a întări foliculii de păr trebuie să consumați suficientă vitamina C. Acesta hrănește părul, reduce căderea părului, înflorește părul și stimulează creșterea de noi foliculi de păr.

Ele încetinesc procesul de îmbătrânire

Pentru a încetini procesul de îmbătrânire, trebuie să faceți mișcare, să mâncați sănătos și să includeți în meniu fructe precum cireșele.

Comparativ cu alte fructe, acestea conțin cantități mari de antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi din organism, făcând pielea să pară mai mată și mai în vârstă.

Mai multe despre acest subiect

Acestea oferă un somn odihnitor

Pentru a dormi bine, corpul tău are nevoie de o substanță numită melatonină. Datorită separării sale, aveți un somn bun și dimineața vă simțiți și arătați mai proaspăt și mai frumos.

Dar stresul și tulpina zilnică îl pot afecta negativ. Prin urmare, cu câteva ore înainte de culcare mâncați un bol mic de cireșe.

Sunt potrivite pentru dietă

O cană de fructe conține aproximativ 100 de calorii. Acest lucru le face un aliment sănătos și ușor ideal în zilele de vară, deoarece le puteți mânca oricând și chiar le puteți înlocui cu o masă principală.

Datorită cireșelor veți menține un echilibru bun al pH-ului corpului.

Mănâncă cireșe zilnic pe tot parcursul verii pentru a le întreține și tensiunea arterială normală, precum și sănătos sistemul cardiac.