este

Crochet Alpine Stitch guler cu buzunare | Tutorial DIY (ianuarie 2021).

22 martie 2000 (New York) - La fel ca Moș Crăciun și Rudolf din nasul roșu, ideea că oamenii tind să câștige cinci lire sterline sau mai mult în timpul vacanței poate fi un mit. Oamenii arată în medie mai puțin de o lire sterline de la Ziua Recunoștinței până la Anul Nou, potrivit unui studiu publicat joi. Cel mai-Journal of New England Medicine.

Dar asta nu înseamnă că toate aceste curcan și tort nu sunt afectate. Din păcate, majoritatea oamenilor nu pierd acest kilogram după sfârșitul sezonului de vacanță, au spus cercetătorii. Și persoanele care sunt supraponderale pentru a începe sunt mai susceptibile de a câștiga cinci lire sterline sau mai mult.

Într-un studiu realizat pe 195 de adulți care au fost cântăriți înainte de sărbătorile de iarnă (sfârșitul lunii septembrie sau începutul lunii octombrie până la mijlocul lunii noiembrie), în timpul sărbătorilor (mijlocul lunii noiembrie până la începutul sau mijlocul lunii ianuarie) și din nou după sezon (de la începutul până la mijlocul lunii - ianuarie până la sfârșitul lunii februarie sau începutul lunii martie) s-a constatat că până la sfârșitul lunii februarie sau începutul lunii martie, participanții au câștigat în medie 1,06 GBP. Majoritatea profiturilor au venit în intervalul de șase săptămâni dintre Ziua Recunoștinței și Anul Nou. La un an de la începerea studiului, 165 de participanți care au fost re-cântăriți în medie cu aproximativ 1,36 lire sterline din greutatea lor inițială, a constatat studiul.

„Aceasta este o veste bună/o veste proastă”, a declarat autorul studiului Jack A. Janowski, MD, șeful Institutului Național de Sănătate pentru Creștere și Obezitate din Bethesda. „Vestea bună este că majoritatea oamenilor nu câștigă cinci sau șase lire sterline în timpul sărbătorilor, dar vestea proastă este că greutatea câștigată în timpul sărbătorilor de iarnă nu se pierde în restul anului”, spune el.

„Cel mai important mesaj este că toată lumea ar trebui să fie îngrijorată de creșterea mică în greutate care apare în timpul sezonului de vacanță, deoarece crește de-a lungul anilor și poate provoca probleme medicale”, adaugă Janowski.

„Aceste descoperiri arată că dezvoltarea de modalități de evitare a creșterii în greutate în repaus poate fi crucială pentru prevenirea obezității și a bolilor conexe”, a spus Dwayne Alexander, directorul Institutului Național de Sănătate a Copilului și Dezvoltare Umană din Bethesda. afirmație.

Continuare

Mai mult de jumătate dintre americani sunt supraponderali, iar supraponderalitatea stabilește scena pentru bolile de inimă, diabetul și unele tipuri de cancer.

Contrar credinței populare că cinci kilograme de creștere în greutate este comună în timpul sărbătorilor, mai puțin de 10% dintre participanții la studiu au primit această sumă sau mai mult în această perioadă. Dar persoanele care erau supraponderale sau obeze erau mai predispuse să câștige cinci kilograme sau mai mult decât cei care nu erau supraponderali când a început studiul, au spus Janowski și colegii săi. Participanții la studiu au variat între 19 și 82 de ani și au cântărit între 95 și 306 de lire sterline la momentul inițial.

„Sărbătorile reprezintă un risc special pentru persoanele supraponderale și obeze și trebuie depuse eforturi speciale pentru a le ajuta, deoarece acestea prezintă un risc mai mare de complicații cauzate de obezitate”, spune Janowski.

Când cercetătorii au analizat factorii care ar putea afecta odihna câștigând odihnă, au descoperit că numai nivelul foametei și cantitatea de activitate fizică păreau să aibă efect. Acest lucru sugerează că transportul lemnului maro la șemineu, în loc să urmărească o arsură la televizor, poate fi o modalitate eficientă de a preveni creșterea în greutate pe vreme cu risc ridicat, spune el.

„Fiecare adult are riscul de a se îngrasa în timpul sărbătorilor, dar modificările stilului de viață, cum ar fi luarea scărilor în loc de scări rulante și parcarea la celălalt capăt al mall-ului atunci când cumpără cadouri, te pot ajuta să slăbești.”, Spune Janowski.

„În cele din urmă, oamenii se îngrașă și, dacă nu slăbesc, se vor îngrășa din ce în ce mai mult”, a declarat Dennis Bruner, președintele Societății Americane a Medicilor Bariatric și expert în obezitate. în cabinet privat în Arlington, Virginia.

„În majoritatea țărilor, oamenii stau și vorbesc, beau sau mănâncă”, a spus ea. „De ce să nu încerci să dansezi în schimb pentru a crește activitatea fizică?”

O altă modalitate de a păstra kilogramele în timpul sezonului de vacanță, spune Elizabeth Ward, RD, o purtătoare de cuvânt a Asociației Dietetice Americane din Boston, „nu va merge niciodată la o petrecere de vacanță flămândă, pentru că dacă o faci, sigur vei mânca prea mult. Rămâneți lângă vasul pentru alimente sau nuci și folosiți farfurii mici pentru a vă servi.

Continuare

De asemenea, „Ferește-te de alcool, deoarece există o mulțime de calorii în băuturile mixte”, spune ea, adăugând că, dacă au nevoie să bea, ar trebui să începi conștient cu o băutură răcoritoare și să alternezi cu alcool pe tot parcursul nopții.,

Amintiți-vă: „Este posibil să nu fiți persoana care câștigă doar o lire sterline, puteți câștiga două sau trei kilograme și nu o puteți pierde niciodată”, spune Ward. "În decurs de doi ani, acest lucru ar putea duce la un plus de 10 până la 20 de lire sterline."