La sfârșitul lunii mai și în iunie este sezonul cireșelor - un fruct preferat de tineri și bătrâni. Cireșele sunt delicioase, dar și foarte utile. În Grecia antică erau chiar clasificate ca medicamente.

pentru

Bogat în vitamine, minerale și antioxidanți

Cireșele conțin, de asemenea, multe vitamine - acestea sunt B, C, P, A. Există, de asemenea, minerale destul de importante pentru organism, cum ar fi magneziul, care este implicat în multe procese biologice legate de activitatea creierului, a nervilor și a mușchilor. Fierul din cireșe ajută la îmbunătățirea îmbogățirii sângelui cu oxigen, previne senzația de slăbiciune și lipsa de forță la persoanele cu anemie.

Ameliorează durerile articulare

Există mai multe studii care arată că cireșele pot ajuta la reducerea inflamației și a durerilor articulare asociate cu artrita și guta. Acestea au fost publicate în Journal of Nutrition și au constatat că aceste fructe contribuie la reducerea nivelului de acid uric din sângele participanților, ceea ce provoacă de fapt atacuri de gută. Un alt studiu a constatat că consumul de cireșe a redus incidența gutei cu mai mult de 30%. Când cireșele sunt combinate cu remedii tradiționale pentru gută, convulsiile sunt reduse cu 75%.

Ele ajută la un somn bun

Unele varietăți de cireșe au melatonină, un compus care joacă un rol cheie în modelul natural de veghe și somn al organismului. Studiile arată că cireșul închis sau sucul de cireșe poate crește nivelul melatoninei și poate îmbunătăți durata și calitatea somnului.

Pot chiar să protejeze împotriva tumorilor

Cireșele sunt bogate în quercetină, un flavonoid natural care este asociat cu puternice proprietăți antioxidante și de sănătate. Quercetina ajută la neutralizarea potențialelor leziuni ale ADN-ului cauzate de radicalii liberi și poate ajuta la prevenirea bolilor de inimă și a anumitor tipuri de cancer, inclusiv a cancerului de sân, colon, prostată și pulmonar Quercetina are, de asemenea, efecte puternice antiinflamatorii și antihistaminice.

Potrivit experților medicali, cireșul este o excelentă terapie naturală împotriva osteoartritei, alergiilor și reumatismului. Fructele au un efect benefic asupra sistemului nervos, îl întăresc și cresc rezistența organismului la stres.

Dacă aveți vase de sânge slabe, mâncați cireșe mai des. Aceste fructe conțin substanțe biologic active care întăresc țesuturile vaselor de sânge și protejează organele sistemului vascular din organism de deteriorări. Cireșele delicioase luptă eficient împotriva aterosclerozei - o afecțiune patologică a țesuturilor vaselor de sânge și a arterelor, care duce la accidente vasculare cerebrale și atacuri de cord.

Potrivit unor oameni de știință, consumul de cireșe are un efect de zece ori mai puternic decât cel al aspirinei. Este conectat cu polifenoli vegetali în ele. Acestea sunt flavonoide, care sunt antioxidanți și au un puternic efect antiinflamator.

Substanțele biologic active din cireșe - carotenoide și flavonoide îmbunătățesc coagularea sângelui, previn formarea cheagurilor de sânge, întăresc pereții vaselor de sânge. Persoanele care tind să crească tensiunea ar trebui să mănânce o cantitate mică din aceste fructe în fiecare zi. Acest lucru le va reduce ușor tensiunea arterială, le va îmbunătăți starea generală de sănătate, spun experții.

Nu în ultimul rând, consumul de cireșe funcționează pentru a îmbunătăți aspectul pielii. Acest lucru se datorează faptului că ajută la eliminarea toxinelor din corp prin rinichi și ficat. Astfel, fructele roșii sunt utile persoanelor care suferă de diverse boli ale pielii, inclusiv psoriazis și eczeme.

Dieta cu cireșe se estompează, au puține calorii

Dacă îți vine să mănânci ceva dulce, înlocuiește-l cu cireșe! În ciuda dulceaței lor, au foarte puține calorii. În 100 g de fructe sunt doar 52 kcal. Acest lucru le face extrem de potrivite pentru descărcarea dietelor care urmăresc să slăbească 3-4 kilograme.

Tot ce este în cireș poate fi folosit. Ceaiul din tulpini are un puternic efect diuretic. Este recomandat pentru pietre la rinichi, gută și dureri menstruale.

Există, de asemenea, beneficii din pietrele de cireș

Nu trebuie înghițite în niciun caz, deoarece mulți experți spun că se pot bloca în intestinul subțire și pot provoca probleme. Nu ar trebui să se rupă deoarece conțin cianură de hidrogen periculoasă, care este toxică.

Cu toate acestea, puteți spăla bine pietrele și le puteți umple într-o pernă mică sau chiar într-o șosetă veche. Gropile de cireșe sunt o mare compresă. Încălzit în cuptorul cu microunde poate servi ca încălzitor și răcit în cameră - ca o compresă rece.