Prima zi. Mic dejun - cafea. Prânz - două ouă fierte, salată de varză cu unt, un pahar de suc de roșii. John - Pește fiert sau arenă, salată de varză cu unt.
În a doua zi. Mic dejun - cafea. Cina - pește fiert sau zharena, salată de varză cu unt. Cina - 200 de grame de carne de vită fiartă, un pahar de iaurt.
În a treia zi. Mic dejun - cafea. Prânz - ouă, trei morcovi fierți cu ulei vegetal, 150 de grame de brânză. Cina - mere.
A patra zi. Mic dejun - cafea. Prânz - rădăcină de păstârnac, prăjită în ulei vegetal, mere. Cina - două ouă fierte, 200 de grame de carne de vită fiartă, salată proaspătă de varză cu ulei vegetal.
În a cincea zi. Mic dejun - morcovi cruzi rasi cu suc de lamaie. Cina - 500 g de pește prăjit sau fiert, un pahar de suc de roșii. Cina - pește fiert sau prăjit, salată de varză cu unt.
În a șasea zi. Mic dejun - cafea. Prânz - 500 de gamme de pui fiert, varză și salată de morcovi. Cina - două ouă fierte, o salată de morcovi crudi cu unt.
În a șaptea zi. Mic dejun - ceai. Cina - 200 de grame de carne de vită fiartă, fiecare fruct. Cina - orice dietă, cu excepția celei de-a treia zile.
La 8 pentru a repeta dieta timp de 13 zile.
- Dieta japoneză - slăbire puternică (minus 14 kg pe lună)
- Sirtfood diet; un plan revoluționar pentru sănătate și slăbire
- Sfaturi pentru o dietă sănătoasă pentru ovarele polichistice
- Sfaturi pentru slăbit care nu au nicio legătură cu dieta și exercițiile fizice
- Sfaturi nutriționale pentru sportivi și sportivi activi Alimentație sănătoasă și dietă în calorii