Cofeină arde calorii și duce la pierderea în greutate - oricât de incredibil pare acest mit, se dovedește a fi adevărat. Una dintre cele mai populare băuturi, cafeaua și ceaiul negru, chiar ajută la contracararea celei mai grave probleme din lumea modernă - obezitatea.

adevărat

Aportul de cafeină crește eliberarea hormonului oxitocină în creier. Reglează pofta de mâncare și stimulează metabolismul. Acest lucru facilitează arderea kilogramelor în plus.

Una dintre cele mai populare surse de cofeină în zilele noastre este cafeaua și ceaiul negru. Pe lângă acestea, cofeina se regăsește și în fructele de guarana. Doza zilnică este de aproximativ 200-250 ml, dar pentru fiecare este individuală și depinde în principal de nivelul tensiunii arteriale.

Întrebarea dacă cafeaua de dimineață afectează procesul de scădere în greutate, a entuziasmat oamenii de știință, nutriționiștii și oamenii obișnuiți de ani de zile. Pentru a determina dacă există o legătură între scăderea în greutate și cofeină, oamenii de știință chinezi de la Universitatea de Știință și Tehnologie Huazhong au efectuat teste cu șoareci de laborator. Rezultatele au arătat clar că cofeina suprimă pofta de mâncare și stimulează activitatea. Animalele mici au fost stimulate să alerge mai mult, arzând astfel în mod logic mai multe calorii.

La om, cofeina blochează receptorii de adenozină din hipotalamus. Adenozina reglează echilibrul energetic și al somnului. În timpul cercetărilor, aportul de cofeină a dus la producerea de oxitocină, care reduce obezitatea la om. Cu toate acestea, experții au experimentat cu doze extrem de mari de 60 mg/kg. Acest lucru echivalează cu 30-40 de căni de cafea pe zi la oameni, ceea ce este inacceptabil. Doza zilnică recomandată este de aproximativ 200 mg.

Cu toate acestea, studiul are și avantajele sale. Poate fi primul pas către crearea unui medicament cu cofeină care să ne ajute să luptăm împotriva excesului de greutate. Aceasta va crește cheltuielile energetice zilnice și ne va salva de astfel de grăsimi urâte.