Unii cred că este un obicei sănătos care îi menține în formă, dar un nou studiu nu este de acord.
Pentru el, 74 de persoane stăteau în timp ce foloseau un laptop sau se uita la televizor. Apoi li se cere să se ridice și, în cele din urmă, să meargă într-un loc într-un ritm normal. Participanții fac acest lucru timp de 15 minute, în timp ce oamenii de știință măsoară arderea caloriilor. Studiul a constatat că mersul pe jos arde mult mai multe calorii decât ședința sau în picioare, dar și faptul că în picioare arde doar 9 calorii mai mult decât șezând.
Ei bine, acestea sunt foarte puține calorii. Dar trebuie remarcat faptul că participanții au fost instruiți să se miște cât mai puțin în timp ce stau în picioare. Și cine nu se mișcă în picioare? O altă limitare a acestui studiu deprimant este că dimensiunea grupului de 74 de persoane este destul de mică.
Acestea fiind spuse, ridicarea în picioare are multe alte beneficii pe lângă pierderea în greutate, cum ar fi îmbunătățirea nivelului de zahăr din sânge (care este esențial pentru a pierde în greutate) și a posturii.
Deci, dacă vrei să slăbești, nu renunța la picioare din cauza puțintelor calorii pe care le arzi. În schimb, găsiți mai multe modalități de a vă plimba ziua. Talia ta îți va mulțumi.
- Câte calorii ardem în timp ce facem aceste 20 de activități zilnice - site-ul preferat al fiecărei doamne
- Câte calorii arzi în timp ce dormi - Părinți noi
- Câte calorii arzi în timp ce dormi Chernomore
- Câte calorii arde cu adevărat pe o bandă de alergat
- Câte calorii puteți arde în timp ce alăptați