calorii

Tipul de făină din care se frământă pâinea este principala măsură care determină calitatea acesteia și modul în care este absorbită de corpul uman. .

De acest indicator depinde și conținutul caloric final al pâinii, iar această valoare este deosebit de importantă pentru persoanele care monitorizează cu atenție acumularea de kilograme în plus.

Conținutul caloric al pâinii de secară este de aproape 165-175 kcal la 100 de grame de produs. În general, pâinea dintr-o combinație de secară și făină integrală poate ajunge până la 180 kcal la 100 de grame. Având în vedere acești indicatori, este posibil să se determine cu ușurință aportul zilnic de calorii primite din pâine.

Până la 280 kcal la 100 de grame este conținutul caloric al pâinii albe. Pastele dulci pot atinge o rată mai mare - până la 374 kcal la 100 de grame

Dacă vă urmăriți caloriile, trebuie să vă uitați la etichetă, care menționează valorile calorice ale unei sute de grame de produs. Puteți calcula exact câte calorii veți obține din acesta în ceea ce privește greutatea produsului. Acest lucru vă va ajuta să mențineți o linie frumoasă și frumoasă .

Atunci când alegeți pâinea, este necesar să vă ghidați după gustul dvs. sau pur și simplu să alternați diferite tipuri de pâine. Pâinea integrală poate avea aproximativ 170-180 de calorii, deci este potrivită pentru persoanele care își urmăresc greutatea.

Câte calorii sunt conținute în pâinea albă?

Această pâine trebuie consumată cu prudență de persoanele cu boli ale tractului gastro-intestinal și în special gastrită sau ulcer gastric. Ceea ce este valoros la pâinea integrală sunt substanțele necesare și antioxidanții conținuți în ea.

În plus, ajută la curățarea corpului și aduce o senzație rapidă de sațietate. Indiferent de pâinea pe care o alegem, rămâne un produs bogat în calorii .

Acest lucru nu înseamnă în niciun caz că este necesar să renunțăm la produsele pe care le consumăm. Trebuie să urmați aportul mediu zilnic de calorii necesare organismului, dat fiind că o felie de pâine este de aproximativ 30-40 de grame.

Nu este recomandat să excludeți complet pâinea din meniul dvs., deoarece conține multe substanțe valoroase necesare sănătății noastre.