bogat în vitamina B12

rosie

glucide 36,3 g

1 linguriță bicarbonat de sodiu

2/3 linguriță iaurt

1/3 linguriță lapte

vopsea de cofetărie roșie

Mod de preparare:

1 Preîncălziți cuptorul la 180 ° C. Cernem împreună făina, zahărul, bicarbonatul de sodiu, cacao și sare. Bate separat ouăle, uleiul, proaspătul și iaurtul, vopseaua de cofetărie, vanilia și oțetul. Bateți până se omogenizează, adăugați ingredientele uscate.

2 Se toarnă aluatul într-un vas de copt uns și făinat. Coaceți timp de aproximativ 30 de minute.

Puteți împărți aluatul în două și îl puteți coace de două ori. Intinde tortul cu smantana sau presara zahar pudra.

Pentru sugestii mai delicioase, întâlniri cu bloggerii culinari preferați, interviuri cu experți în nutriție pentru sănătate și sfaturi practice, căutați revista „Rețete pentru sănătate”.

În noul nostru număr veți găsi idei delicioase virtuoase care îl vor impresiona chiar și pe cel mai exigent bucătar. Veți afla care alimente sunt înlocuitorii soarelui, datorită cărora veți evita depresia de toamnă. Vă vom prezenta flavonoidele, care sunt utile pentru stres și ajută la tranziția către lunile mai reci. Veți afla ce produse provoacă arsuri la stomac. Avem, de asemenea, sugestii pentru o zi standard a Sfântului Nicolae. Pentru cei dintre voi cărora nu le plac peștele și fructele de mare, vă oferim șase rețete pentru o cină expresă cu carne. De asemenea, ne vom întâlni cu aristocratul la masă - bucătăria japoneză.

Iată delicatese din secțiunea noastră specială „În bucătăria bunicii”, precum și sfaturi pentru prepararea diferitelor tipuri de unt.

Din paginile noastre va fi clar care sunt cele mai renumite delicii de clătite din lume, veți întâlni sugestii incredibile pentru prânzurile cu conținut scăzut de carbohidrați.

De asemenea, ne vom întâlni cu feniculul, care a fost trecut cu vederea nemeritat, iar invitatul nostru special este Lily - medic dentist și autor al blogului „LIPODVE”, care împărtășește descoperirile sale de sănătate.

În acest număr veți găsi 15 sfaturi pentru a găti cu mai puține calorii, meniu pentru copii, precum și unul pentru memorie utilă.

De la kinetoterapeutul Radoslav Georgiev veți afla cum un exercițiu de respirație vindecă durerile de spate. Iar rețetele pe care nu trebuie să le ratezi sunt peste 100!