Adevărul este că pierderea în greutate poate fi mult mai plăcută decât crezi. Iată câteva sfaturi de la oameni care au slăbit mai mult de 50 de kilograme din greutatea lor și despre care suntem siguri că v-ar fi de ajutor:

schimba

14 alimente cu stomac plat: vezi care sunt în galeria de mai jos

№1: Uită de sifon

Nu mai cumpărați băuturi gazoase și scăpați-le complet, deoarece conțin calorii goale. Le puteți înlocui cu apă sau ceai.

№2: Împărtășește-ți progresul cu alte persoane

Puteți începe un blog personal sau puteți partaja cu cei dragi. Este important ca progresul dvs. să fie reflectat de altcineva.

№3: Bea mai multă apă

Apa este un substitut ideal pentru băuturile bogate în calorii. De asemenea, suprimă pofta de mâncare.

№4: Răsfățați-vă cu unele plăceri

Pizza, înghețata și mașina pot face parte din viața ta, atâta timp cât le consumi rar și normal. Puteți face o pizza din aluat integral și înghețată proteică.

№5: Pașii mici sunt cheia

Schimbările mari încep cu pași mici. Nu încercați să scăpați de toate obiceiurile într-o singură zi.

№6: Pregătiți-vă mâncarea în avans

Aceasta este o modalitate excelentă de a evita cumpărăturile pentru junk food.

№7: Află

În blogurile unor pasionați de fitness și stil de viață sănătos puteți găsi rețete delicioase și sfaturi importante pentru o nutriție adecvată.