partea

Beneficiile colagenului

1. Piele și păr - cu vârsta, producția de colagen scade, pielea se relaxează, apar ridurile, elasticitatea scade. Creșterea nivelului de colagen va elimina aceste probleme.

2. A pune - ai simțit vreodată tensiune la nivelul articulațiilor? Motivul este că colagenul scade, tendoanele și ligamentele sunt mai greu de mișcat, ceea ce duce la rigiditate, umflarea articulațiilor etc. Colagenul este, de asemenea, eficient în tratarea osteoartritei.

3. „Intestinul străpuns” - o afecțiune în care toxinele trec prin tractul digestiv. În acest caz, colagenul ajută la descompunerea proteinelor și calmarea mucoasei intestinale, în plus, aminoacizii ajută la repararea pereților celulari deteriorați.

4. Accelerează metabolismul - creșterea nivelului de colagen vă poate accelera metabolismul. Glicina este responsabilă pentru creșterea energiei, precum și pentru dezvoltarea mușchilor, stimulându-i să ardă mai multe calorii din grăsimile acumulate.

5. Unghii și dinți - dacă unghiile se rup sau se despart, se datorează lipsei de colagen. Colagenul este un element constitutiv atât al unghiilor, cât și al dinților.

6. Detoxifiere - dacă sunteți în căutarea unei modalități de detoxifiere, atunci colagenul este extrem de potrivit. Glicina ajută ficatul să facă față substanțelor nocive prin ingerarea lor. În acest fel, corpul tău este curățat mai ușor și mai repede.

7. Reducerea celulitei - când pielea își pierde elasticitatea ca urmare a nivelurilor scăzute de colagen, apare celulita. Pe măsură ce pielea este mai subțire, celulita devine mai evidentă.

Cum să obțineți colagen?

În trecut, strămoșii noștri consumau exclusiv pielea, tendoanele și ligamentele de la animale. Ceva pe care îl evităm astăzi. Cu toate acestea, dacă nu dorim un aport direct de astfel de alimente, putem face doar bulion.

O altă modalitate este de a lua suplimente alimentare care conțin colagen - capsule, tablete sau pulbere de colagen. Cu toate acestea, trebuie să știți că este mai bine să beți un pahar de bulion de oase în loc de câteva capsule de colagen.

Este important să rețineți că există mulți factori care susțin formarea și utilizarea colagenului în organism, cum ar fi vitamina C, mangan, miere, prolină și alimentele bogate în antocianidine (afine, cireșe și mure).

Multe creme și produse cosmetice care pretind că conțin colagen au molecule de colagen prea mari, care sunt greu de absorbit de pielea ta. În ciuda dorinței dvs. de a vă hrăni corpul în exterior, uneori consumul intern de colagen poate fi o metodă mult mai eficientă.

În cele din urmă, trebuie să știți că unele alimente, în special cele bogate în aminoacizi, stimulează formarea colagenului mult mai mult decât altele. Produsele de origine animală, cum ar fi ouăle, păsările de curte, peștele și laptele, vă pot ajuta în general să vă stimuleze corpul să producă mai mult colagen.