combinați

Pentru mulți, cel mai rău lucru legat de dietă nu este deloc foamea, ci gândul care te deranjează constant: „Ce pot mânca?” La urma urmei, nu toate sistemele de slăbire au un meniu clar, cu multe rețete. Uneori trebuie să-ți rupi serios creierul pentru a crea o dietă delicioasă și în același timp - un plan de dietă adecvat. Există un fel de soluție la această problemă cu „probleme de gust”.

Dacă metodele lungi nu funcționează, dacă pregătirea meselor sănătoase necesită mult timp și mulți bani, încercați următoarele. O săptămână - minus 6 kg cu supraponderalitate peste 30 kg și minus 3 kg cu o ușoară abatere de la normă. Și rețineți că nu trebuie să moriți de foame.

Produse de slabit

V-ați întrebat vreodată ce trei produse pot satisface cu ușurință nevoia de carbohidrați, grăsimi și proteine? Sunt adesea folosite singure, ceea ce face ca dieta să fie prea grea, dar dacă le combinați, veți obține un meniu super echilibrat.

Deci, vedetele acestui articol sunt fulgi de ovăz, brânză de vaci și mere. Fiecare dintre ele apare în mod regulat în noul program al cuiva. Fiecare dintre aceste produse este bun pentru arderea grăsimilor singure: merele sunt o sursă de vitamine și minerale sănătoase, o cantitate minimă de zahăr pentru tonus; fulgii de ovăz vor curăța intestinele cu fibre și vor oferi suficienți carbohidrați complecși; Brânza de vaci conține aminoacizi grași care accelerează metabolismul, precum și proteine.

Beneficiile acestei diete rapide sunt evidente:

scădere în greutate într-un timp scurt (reducere vizibilă a volumului taliei în a cincea zi)
piele curată și sănătoasă în a treia zi
timpul minim de gătit
produse ieftine și accesibile
dieta echilibrata
lipsa foamei și senzația de ușurință în stomac

Dintre minusuri putem observa doar că fulgii de ovăz cu apă nu au gust, este mai bine să-l mâncați imediat cu un măr. Și un meniu de trei produse îi poate plictisi rapid pe cei care pur și simplu nu le plac.

Meniu zilnic aproximativ

Mic dejun: o farfurie cu fulgi de ovăz și 2 mere.
Prânz: o farfurie cu fulgi de ovăz cu miere, 100 g brânză de vaci și 3 mere.
Cina: 200 g brânză de vaci și 2 mere.

În timpul zilei puteți bea o cantitate nelimitată de ceai și apă (de preferință minerală) fără a adăuga zahăr. O dată la 3 zile ar trebui să includeți în meniu 300 g de legume fără amidon. Acestea ar trebui consumate între prânz și cină pentru a umple vitaminele și mineralele care lipsesc.

Un kilogram de mere pe zi este capabil de multe lucruri, inclusiv eliminarea toxinelor acumulate din corp, ceea ce adaugă în mod semnificativ greutate. Puteți face un piure din ele, le puteți combina cu brânză de vaci și doar pentru a le coace, dar este mai bine să le consumați crude. Luați brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi - în această dietă organismul primește o cantitate mică de grăsime și trebuie să o descompună .