alimente

Hrana este principala sursă de nutrienți pentru organism. Combinația anumitor alimente completează și îmbunătățește nu numai gustul acestora, ci permite, de asemenea, organismului să profite la maximum de ele. Unele alimente au nevoie de anumite vitamine și minerale pentru a fi bine procesate, adică pentru a face dieta noastră și mai utilă, trebuie să știm cum să combinăm alimentele în mod corespunzător.

Lămâie și alimente vegetale bogate în fier

Alimentele vegetale bogate în fier precum spanacul, pătrunjelul, prazul, sfecla, urzica, țelina, fasolea, broccoli se potrivesc bine cu citricele. Fierul din surse vegetale nu este absorbit suficient de bine de corp, iar cu această combinație, fierul este absorbit mult mai ușor și mai complet, datorită conținutului ridicat de vitamina C din lămâie.

Roșii și ulei de măsline

Roșiile sunt o sursă excelentă de licopen antioxidant, despre care se crede că reduce riscul de a dezvolta cancer, în special cancer de prostată. Licopenul este cel mai bine absorbit în combinație cu grăsimi sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline. Uleiul de măsline ajută la reducerea nivelului de colesterol rău și îmbunătățește funcția inimii. Combinația de roșii și ulei de măsline reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare și de cancer.

COMPLEX ALOE VERA

Pentru o digestie mai bună

NORM DOAR

Pentru o digestie mai bună

NORMA NOPALĂ GRASĂ

Reglarea greutății

NORM FET PSYLIUM

Reglarea greutății

Curcuma și piper negru

Aceste condimente populare și folosite la nivel mondial sunt, de asemenea, cunoscute pentru numeroasele lor beneficii pentru sănătate. Curcuma este un puternic antioxidant și are puternice proprietăți antiinflamatorii. Ardeiul negru are propriul set de proprietăți antiinflamatorii. Crește biodisponibilitatea și absorbția turmericului, iar combinația celor două condimente este un agent antiinflamator natural și eficient.

Alimente bogate în calciu și alimente bogate în vitamina D.

Aportul adecvat de vitamina D este extrem de important pentru absorbția calciului din alimente. Calciul este un mineral cheie pentru sănătatea și starea oaselor și articulațiilor, iar absorbția sa adecvată depinde în mare măsură de prezența vitaminei D în organism. Pe lângă expunerea la lumina soarelui, această vitamină poate fi obținută și din produse lactate, pește, ciuperci, ouă, soia.

Grăsimi și vitamine liposolubile

Vitaminele liposolubile precum vitaminele A, E, D și K sunt absorbite de organism doar în combinație cu grăsimi, astfel încât o dietă cu conținut scăzut de grăsimi poate împiedica absorbția lor. Bogate în vitamina A sunt produsele lactate, ouăle, morcovii, legumele cu frunze verzi, pepenii, caisele. Vitamina E se găsește în cereale și leguminoase, nuci, semințe de floarea-soarelui, soia, avocado, ouă. Bogate în vitamina K sunt produsele lactate, legumele cu frunze verzi, broccoli, conopida.