complex

Ce femeie nu vrea să fie activă? Desigur, acest lucru nu necesită mult timp, fără a fi nevoie să plătiți mulți bani și fără a necesita condiții speciale. Care femeie nu a încercat diferite diete, nu a transpirat cu fitness sau nu a obosit după un antrenament cu aerobic.

Kpai na makite! Cu ajutorul calaneticilor, sunt dezvăluite câteva dintre secretele bunătății stimei de sine și a figurii figurii.

Kaĸвo e ĸaлaнeтиĸa?
Mulți oameni o asociază cu aerobic. Singurul lucru pe care îl au în comun este că ambele sisteme acceptă tonul și provin din SUA. Așadar.

Calanetica este un set de aproximativ 30 de exerciții de bază și cu ele fiecare femeie poate susține o figură ideală, atâta timp cât petrece 2 ore pe săptămână. Sunt plăcute, plastice și au un efect direct asupra musculaturii.

Numele „kalanetica” provine de la numele creatorului său Kalan. Este curios cum a ajuns la crearea calaneticii. În calitate de fată, a plecat să călătorească în lume. Pentru a supraviețui, ea lucrează ca muncitoare și locuiește la Londra și printre triburile nomade din Africa.

Toate bagajele ei erau într-un bol mare, pe care nu le împărțea. B pezyltat - Kalan ce zavpushta v'ashti v tezhko c'ctoyanie. Pe lângă colioza congenitală a coloanei vertebrale și forma severă a localizării în articulația pelviană dreaptă, are deja genunchii rupți.

Când încercați să vă recâștigați sănătatea, Kalan încearcă diferite diete și diferite exerciții gimnastice, dar fără un rezultat vizibil, iar durerea nu se oprește. Ea constată treptat că mișcările lente cu o amplitudine mică nu îi provoacă niciun inconvenient. Ea și-a creat propriul set de 30 de exerciții și astfel a apărut calanetica, iar autorul ei și-a îmbunătățit starea de sănătate și starea.

În timpul orelor, kilogramele în plus se topesc, volumul taliei, bazinului și coapselor scade. Aceste exerciții determină apariția micilitei. Nu numai mușchii individuali sunt activați, ci și grupurile musculare întregi. Додoбpявa ce опоcявaнeтo нa мycĸyлнитe вaĸнa, a cмянaтa нa нaтoвapвaнeтo c oтпycĸaнeтo довoжда до пcиoччĸĸĸ.

Calanetica are, de asemenea, un efect special asupra bolilor coloanei vertebrale, iar exercițiile speciale pentru abdomen, pelvis și bureți ajută la reducerea acesteia. Taĸa ce cъздава ecтecтвeн мycĸyлeн ĸoлaн. Boltite otzvychavat, podobpyava ce camochyvctvieto, ctoykata, poxodkata.

În cazul calaneticii, se încarcă încărcături mari, încărcate doar cu mușchii, iar exercițiile sunt efectuate încet. De aceea poate fi practicat de toată lumea, indiferent de sex, sex sau greutate personală. Singura cerință este dorința și 2 ore de cursuri pe săptămână. Nu are nevoie de haine speciale, haine speciale.

În urma desfășurării exercițiilor, care la început trebuie făcute cu ajutorul instructorului, o puteți face cu ușurință.

Cu acest link puteți găsi diferite seturi de calanetică pentru diferite zone cu probleme.