CÂȘTIGĂ CÂND PIERDI

adipoase

Mulți oameni asociază cuvântul „dietă” cu suferința și din motive întemeiate. Majoritatea dietelor necesită sacrificii uriașe în prezent (privarea de hrană, foamete) în schimbul promisiunii unor beneficii abstracte în ceea ce pare a fi un moment îndepărtat în viitor (a fi slab, pentru a evita diabetul). Aceasta este o rețetă pentru eșec. S-ar putea să începem o dietă cu cele mai bune intenții, dar în curând vom ceda la crize de foame dacă victimele noastre nu vor fi recompensate. Este în natura umană.

Ieșiți din foame veșnice Partea a doua are ca scop să vă pună știința metabolismului și, prin aceasta, să ofere beneficii maxime cu un efort minim. Dacă ceea ce mâncăm are un efect pozitiv asupra metabolismului nostru, beneficiile vin imediat, chiar înainte de a pierde un kilogram - experimentăm mai puțină foame, mai puține crize de gula, mai multă sațietate, energie crescută și o dispoziție mai stabilă. Este ca și cum ai fi mutat în cele din urmă bicicleta la viteza potrivită. Deodată te miști mult mai repede și cu mai puțin efort. În acest fel, bucuria vieții este mai mare chiar și în timpul procesului de slăbire.

S-ar putea să vă întrebați cum este posibil ca cineva să se bucure de o dietă de slăbit. Nu este oare problema că prea des cedăm tentației și nu ne putem abține de la mâncăruri delicioase? De ce am mânca excesiv dacă nu ar fi atât de plăcut?

Desigur, facem totul pentru o mică plăcere acum cu prețul suferinței pe termen lung mai târziu. Aceasta este natura dependenței. Pentru majoritatea oamenilor, a mânca presupune trecerea de la o stare de foame neplăcută la o plinătate incomodă. În această situație extremă, alimentele procesate pot oferi câteva minute de plăcere, dar în curând lucrurile vor coborî cu efecte negative asupra stării noastre fizice și mentale. Lucrul bun este că, spre deosebire de multe dependențe clasice, putem scăpa rapid de acest cerc vicios și putem crește plăcerea generală chiar și în timp ce slăbim. Când ne simțim plini de mâncăruri delicioase satisfăcătoare, nu mai este mult loc pentru altceva.

Continuat pe pagina următoare