Selfie de familie
Pierderea în greutate fără fitness!
Dacă sunteți unul dintre acei oameni care mănâncă puțin, dar totuși se îngrașă, este posibil să vă confruntați cu un caz de metabolism lent. Dacă adăugăm la asta, este posibil să fiți leneși și asta printre obiectivele de Anul Nou din listă apare întotdeauna să se înscrie la o sală de sport sau să facă sport, atunci trebuie să știți despre tehnicile prin care metabolismul arde caloriile mai repede. Veți observa că unele dintre ele sunt asociate cu anumite detoxifieri și obiceiuri care, conform științei, ne ajută să slăbim.
Cum funcționează din interior
Prin metabolism lent sau rapid se înțelege viteza cu care organismul procesează nutrienții (o problemă importantă în pierderea în greutate). Dacă ești rapid, corpul arde mai multe calorii, chiar și atunci când nu facem exerciții, ceea ce duce la pierderea în greutate. Faimosul metabolismul de bază este energia pe care corpul nostru o consumă zilnic în repaus, îndeplinind pur și simplu funcțiile de bază ale supraviețuirii, precum respirația sau somnul.
S-a dovedit științific că exercițiile fizice regulate de intensitate ridicată ajută la arderea caloriilor și la menținerea unui metabolism excelent, dar care sunt celelalte tehnici care nu includ exercițiile fizice?
Depozitare frecventă
A fi foame mult timp duce la scăderea nivelului zahărului din sânge, ceea ce încetinește metabolismul. Consumul de mici gustări sănătoase între mese, cum ar fi o mână de nuci sau o bucată de fruct, ne face să saturăm și să consumăm mai puține calorii la următoarea masă. În acest fel ne vom menține metabolismul accelerat.
Proteine
Dacă mărim consumul de fibre și proteine, metabolismul nostru va accelera, de asemenea. Acest lucru se datorează faptului că organismul arde mai multe calorii atunci când absoarbe alimente bogate în ambele componente. Este bine să includeți în dieta dumneavoastră carbohidrați complecși precum orezul brun, ovăzul, cerealele integrale sau muesli.
Fistic
Această piuliță are un conținut ridicat tiamină, mangan, vitamina B6, fier, magneziu și riboflavină, care contribuie la metabolismul energetic normal și reduc oboseala. Fisticul este o sursă de vitamina B6, care joacă un rol în metabolismul normal al proteinelor și, de asemenea, contribuie la o bună funcție psihologică.
Ceai verde
Ceaiul verde ajuta arzând între 35% și 43% mai multe calorii pe zi. Alessandra Ambrosio, Selena Gomez și Sarah Carbonero sunt printre vedetele care includ ceaiul verde în dieta lor, deoarece este caracterizat de ingrediente active pentru îmbunătățirea corpului, a pielii și a dispoziției.
Apă rece
Procesul de ardere a grăsimilor prin metabolism are nevoie de apă pentru a funcționa corect și corpul nostru trebuie să mărească metabolismul în încercarea de a arde calorii suplimentare pentru a încălzi apa rece pe care o bem.
Mancaruri picante
Toate alimentele picante, cum ar fi ardeiul roșu iute, chili, tabasco și chiar ghimbir, conțin capsaicină - un tip de rășină care acționează ca ingredient activ pentru a accelera metabolismul. Pe lângă prevenirea retenției de lichide, capsaicina stimulează receptorul creierului, care controlează temperatura corpului și, astfel, obligă organismul să consume mai multă energie - adică să consume depozitele de grăsime acumulate în țesutul adipos.
- 11 modalități de a vă accelera metabolismul și de a pierde în greutate mai repede - Pentru femei
- 5 trucuri pentru pierderea ușoară în greutate cu accelerarea metabolismului (1 parte)
- 5 lucruri pe care trebuie să le știți despre metabolism și modalități de accelerare
- 7 moduri dovedite de a-ți tripla metabolismul și de a începe să te topesti imediat
- Soluție inofensivă la problema erecției - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață despre stilul de viață,