9 luni

Revista „9 luni” este prima ediție specializată pentru sarcină și maternitate din Bulgaria. Materialele și articolele curioase își propun să vă informeze și să vă fie utile, dar nu înlocuiesc consultația medicală și abordarea individuală a specialiștilor față de pacienți.

conceperea

Medalie de aur pentru mama

Minute doar pentru mine!

Viața cu un copil nu este un cântec și nu este ușor. Oboseala este de aproape 24 de ore. Micutul iubit nu ține cont de faptul că ești somnoros și, prin urmare, nu ar trebui să plângă. Nu suportă să fie ud și flămând și solicită constant ajutor. Tradus din limba sa, înseamnă: „Voi răcni până când va veni mama să mă ajute”.

Nu este păcat să fii leneș
Problema. Bebelușul este treaz la ora 6 dimineața. Mai dormi. La ora 9 este deja obosit (și tu la fel). Bebelușul adoarme, dar încărcați mașina de spălat și vă grăbiți să spălați câteva haine. După aceea, bebelușul are o programare pentru un examen preventiv, iar după-amiaza vă veți alătura grupului de cărucioare din parc. Între timp, cineva trebuie să arunce coșul de gunoi și să curățe camera de zi.
Care ar fi bine? Doar să nu faci nimic.
Doar un singur lucru ajută. Fii egoist. Nimeni nu vă va oferi o vacanță. Trebuie doar să-l furnizați, de exemplu, atunci când bebelușul doarme sau se joacă cu jucăria sa preferată. Tot ce ai nevoie este o canapea, un CD cu muzica ta preferată, o ceașcă de ceai. Și o porție de calm care vă va opri dorința de a spăla grămezile de vase murdare.
De ce este lenea plăcută? Pentru că odihna funcționează cel mai bine atunci când profiți de ea în fiecare zi. Chiar dacă luați doar 15 minute pentru dvs., veți deveni mai toleranți față de nevoile altora.

Consumă energie
Problema. Viața cu un copil este stresantă, cu toate acestea, nu stimulează întotdeauna circulația sângelui. În timp ce vă alăptați bebelușul și burta nu și-a recăpătat forma anterioară, ar trebui să faceți pace cu noul corp.
Care ar fi bine? Simțiți-vă din nou.
Un singur lucru ajută aici: mișcarea. Jogging-ul este posibil și cu un cărucior. Este crucial să alegeți un sport care să vă ofere cu adevărat plăcere. Și pentru care oferiți un anumit moment. Astfel, exercițiul va deveni o parte permanentă a vieții de zi cu zi. Dacă ți se pare greu să te organizezi, alătură-te unui grup. Acest lucru întărește motivația de a suporta și de a nu renunța la prima dificultate. Cu toate acestea, nu exagerați cu antrenamentul - ambiția excesivă vă poate dăuna corpului mai mult decât vă ajută. Acest lucru este valabil mai ales în primele trei luni după naștere.
De ce sportul aduce bucurie? Cel care se exercită fizic se descarcă mental. Deoarece această activitate descompune hormonii de stres adrenalină și cortizol, iar nivelul de serotonină din sânge - hormonul responsabil pentru buna dispoziție, crește. Exercițiul alungă gândurile depresive.

Discutați cu alții
Problema. Nu ești singur cu un copil mic și, totuși, uneori ai acel sentiment. Pentru că bebelușul nu vă va admira pantofii noi și nici nu vă va spune despre o carte populară. Și pentru că chiar și mama prea devotată din când în când vrea să împartă ceva cu prietenii.
Doar un singur lucru ajută. Ridică telefonul și fă-ți o întâlnire cu prietenii. Din păcate, în situații stresante, oamenii tind să-și limiteze contactele, ceea ce le face un serviciu. Desigur, este nevoie de efort pentru a schimba hainele pentru a ieși, dar te vei simți mai bine doar când te vei uita în oglindă după toată pregătirea.
De ce vorbirea aduce bucurie? Nimic nu îndepărtează tensiunea mai repede decât râsul, bâlbâitul, mâncarea în compania altora. Așa se întâmplă lucrurile - viața cu un copil este stresantă, dar a nu avea un copil nu este o plăcere.

Medita
Problema. Bebelușului îi este foame. Este plin de scutece, este obosit, are nevoie de aer proaspăt. Vrea să-l îmbrățișezi. Sau să te joci? Și acum a trecut ziua, iar atâtea lucruri au rămas neterminate. Desigur, bebelușul vine pe primul loc cu nevoile sale, dar nu poate face nimic altceva pe care îl făcea complet fără probleme, în ciuda profesiei.?
Care ar fi bine? Găsește-ți propriul echilibru.
Doar un singur lucru ajută. Stabiliți un timp pentru odihnă și concentrați-vă complet asupra dvs. Puteți realiza acest lucru, de exemplu, cu yoga, meditație, qigong. Indiferent de tipul de auto-imersiune pe care îl alegeți, în orice caz aveți nevoie de o atmosferă calmă timp de cel puțin 20 de minute. În plus, aveți nevoie de îmbrăcăminte confortabilă și de un covor.
De ce meditația aduce bucurie? Deoarece combinația de exerciții, respirație și concentrare întărește sistemul nervos și imunitar. Oricine reușește să realizeze pacea cu sine este pregătit pentru provocările vieții de zi cu zi.

Violeta Spiridonova
psiholog

La inima mamei

Este posibil să aveți frici dacă nu utilizați căruciorul, dar purtați copilul cu un „cangur”, rucsac, curea. În grădină, puteți auzi avertismentul unei doamne mai în vârstă că aceste dispozitive distorsionează coloana vertebrală sau îngreunează respirația bebelușului, deoarece este prea strâns atașat de corpul dumneavoastră.
Cu cât copilul purta mai mic cu o șa, „cangur”, curea etc., cu atât alții vor fi mai sceptici cu privire la siguranța sa. Unii medici pediatri au, de asemenea, rezerve cu privire la astfel de dispozitive și recomandă utilizarea acestora odată ce copilul este capabil să stea singur. Cu toate acestea, nimeni nu a decis încă că acești ajutoare sunt periculoase și ar trebui interzise. Dimpotrivă, mamele devin din ce în ce mai dependente de ele. Și slingul, de exemplu, devine un accesoriu de modă - culoarea sa completează adesea ținuta mamei.

Siguranța este pe primul loc
Desigur, numai dispozitivele special adaptate în acest scop trebuie utilizate pentru transportul în siguranță al copilului. Slingul este potrivit pentru cea mai fragedă vârstă, în timp ce scaunul pentru șa este destinat copiilor cu vârsta de cel puțin 8 luni. Cu toate acestea, praștie poate crea probleme dacă copilul nu a luat poziția corectă - cu picioarele trase în sus și întinse. Calitatea țesăturii din care este confecționată și capacitatea dvs. de a o lega corect sunt de asemenea importante. Prin urmare, nu ignorați instrucțiunile care vin cu acest produs. Urmați-i cu strictețe și repetați acasă ducând bebelușul cu praștie înainte de a ieși la plimbare lungă.

Reguli importante
„Cangurul” (șa, curea) ar trebui să permită picioarele copilului să fie îndoite cel puțin în unghi drept și înfipte în corp. Acest lucru se realizează cu un dispozitiv special care împiedică întinderea curelelor.
Piesa care acoperă spatele copilului trebuie fixată pentru a o menține în poziție verticală. Cel mai bine este să purtați copilul aproape de corpul vostru. În acest fel, spatele lui nu se va relaxa când va adormi.
Spatele curelei trebuie să fie mai lung - deci capul copilului nu se va înclina înapoi sau lateral.
Hamul trebuie să fie echipat cu curele pentru fixarea stabilă a copilului, pentru a asigura mișcarea liberă a picioarelor sale, scaunul trebuie să fie bine tapițat pentru a nu-l freca și ucide.
Dacă observați orice disconfort - copilului nu îi place să-l introducă în aparat, plânge și rezistă, nu arătați violență. Folosiți căruciorul.

Unele restricții
Nu este recomandat să purtați copilul în aparat luni și multe ore, deoarece copilul se va simți blocat. De asemenea, trebuie să fie liber, să se miște activ și să se angajeze într-un spațiu mai mare.
Utilizarea „cangurului” (șa, curea ...) conform regulilor nu dăunează copilului. Apropierea de corpul mamei sau tatălui îi conferă un sentiment de siguranță, calm și siguranță. În plus, aceste dispozitive eliberează mâinile mamei și poate face niște treburi casnice. Desigur, nu s-ar simți confortabilă să colindă bucătăria cu această încărcătură toată dimineața. De aceea este bine să purtați copilul cu ham sau alte mijloace cu măsură.
Psihologii susțin că copiii care folosesc un astfel de dispozitiv sunt mai atenți și mai echilibrați ...

Dr. Bogdan Vasilev
medic pediatru

O experiență sexuală?

Marea teamă a femeilor de la naștere datează din Eva. Ea este prima care a auzit: "... și în durere vei naște copiii tăi!" Pentru ea, aceasta este pedeapsa pentru păcat ...

Care este adevărul
Adevărul este că nașterea nu este la fel de dureroasă ca poveștile multor mame. Desigur, este necesară o clarificare - procesul poate fi nedureros doar dacă este efectuat într-o instituție modernă specializată, de către o echipă de profesioniști buni, la timp, trece prin canalul natural de naștere și fără complicații, iar mama este bine pregătită. Cu toate acestea, în viață există rareori o combinație a tuturor acestor condiții.
În trecut, ruperea țesutului la naștere era o rușine pentru moașă. Astăzi, aproape fiecare femeie naște cu rupturi într-un grad sau altul. Motivele - activitate insuficientă a muncii, țesuturi inelastice (în special la mamele mai în vârstă), lipsa de pregătire a mamei însărcinate ... De aceea atât de des sala de naștere este plină de țipete frenetice. Pe fondul acestei imagini, întrebarea este destul de ciudată: este posibil ca o femeie să experimenteze plăcere la naștere?

Chiar și un orgasm?!
Pacientul meu mi-a împărtășit: „În timpul nașterii am simțit o mare plăcere. M-am trezit teribil și am avut un orgasm! ” Echipa medicală din jurul ei a fost surprinsă - dacă femeia era cu toată lumea, dacă conștiința ei nu era tulburată de o febră puternică a travaliului.?!
Cu toate acestea, mama a susținut că a experimentat cu adevărat plăcerea supremă. Se pare că a fost foarte norocoasă - a avut un travaliu activ, țesuturi elastice, care a născut fără complicații. Lichidul amniotic este abundent, cald. Femeia a comparat senzația de hidratare cu excitația sexuală. Drept urmare, capul bebelușului a alunecat ușor prin canalul de naștere, apăsând puternic pe zonele erogene. Acest lucru a dus la o plăcere sexuală incredibilă.
Povestea sună aproape ca o ficțiune! Cu toate acestea, există un mesaj important în el - gândiți-vă și pregătiți-vă pentru naștere nu ca un proces teribil de dureros, ci ca un sfârșit natural al emoțiilor pozitive extrem de puternice.
În caz contrar, este incontestabil că nașterea este o muncă fizică grea. Cu toate acestea, trăiți cu atitudinea că nu este atât de înfricoșător. În cele din urmă, ai de ales - dacă durerea este insuportabilă, poți cere calmarea durerii.

Sfaturi pentru a naște
Dragi și minunate viitoare mame, nu vă supărați pe partenerul dvs. dacă acesta este laș și nu are puterea să vă însoțească în sala de naștere. Nu știi că aproape toți bărbații nu sunt la fel de puternici în spirit pe cât pretind că sunt și, cu siguranță, iubitul tău nu ar admite că îi este frică. Gândește-te la el și asta înseamnă pentru tine - ar fi bine pentru tine dacă în momentul cel mai critic personalul medical ar trebui să meargă la viitorul tată prăbușit?! De aceea, majorității medicilor nu le place mame care își dau soții în sala de naștere. Și dacă persoana iubită încă mai are curajul să participe, amintiți-vă - locul său este lângă capul vostru. Nu trebuie să urmăriți ce se întâmplă între picioare. Este destul de aglomerat acolo fără el ... Rolul său este să te susțină în spirit. Cel mai bine este să vă mângâiați fruntea sau părul.

Mesaje către parteneri
Dragi viitori părinți, nu vă prefaceți că sunteți super-bărbați. Te avertizez - nașterea este un spectacol care îți poate traumatiza psihicul mult timp.
Dragi viitoare mame, vă va fi mai ușor dacă persoana iubită vă aude țipetele, vă vede durerile și se simte complet confuz pentru că nu vă poate ajuta?! Vei simți satisfacție dacă nu suportă și leșină în sala de naștere?! Va scădea tensiunea dacă îi priviți fața distorsionată de simpatie?!

De la edificare la vinovăție
Cu toate acestea, vă sfătuiesc să nu insistați ca partenerul dvs. să participe la naștere. Nu vă păcăliți cu argumentul: "Lasă-l să vadă cum sufăr!" Ei bine, vezi? Și ce dacă?! Nu vă lăsați păcăliți că se va atașa și mai mult de voi și de bebeluș și vă va purta în brațe în viitor. În viață, uneori se întâmplă contrariul. Bărbații care, de-a lungul sarcinii partenerului lor (mai ales dacă ea a impus în mod constant mesajul „Ce martir sunt eu”), se simt vinovați că este însărcinată, sunt acuzați cu ardoare („Este vina mea!”). Dacă un astfel de viitor tată vede sfârșitul „marii suferințe”, adică naștere, s-ar putea să fiți îngrozit: „Nu mai faceți copii! Nici nu o voi atinge! Nu vreau să experimenteze din nou această suferință pentru mine ". Rău este că, spre deosebire de jurămintele femeilor din sala de naștere („Nu mai vreau să aud despre naștere!”), Care sunt uitate la vederea fermecătorului bebeluș, promisiunile bărbaților sunt susținute ferm.

Dr. Anton Viktorov
psihoterapeut