sănătate

Gândiți-vă la ce trebuie să știți pentru a începe o dietă potrivită pentru dvs. Probabil ați dat peste site-uri de mii de ori care vă conving să cumpărați un produs sau o carte care dezvăluie secretul dieta fenomenala. De asemenea, vedeți articole în reviste care vă conving de calitățile unei anumite diete. Aceste informații sunt prezentate profesional și acest lucru este firesc, trebuie să inspire încredere în dvs. pentru a cumpăra produsul. Dar sunteți oameni inteligenți și gânditori. Nu priviți niciodată lucrurile unilateral. Este plin de informații despre fiecare dietă - toate avantajele și dezavantajele. Vreau să rezum ceea ce am găsit ca informații despre mai multe tipuri diferite de diete:

Cred că acestea sunt cele mai populare tipuri de diete. Ați văzut câte argumente pro și contra există în fiecare dintre ele și totul este prezentat convingător și cu argumente inspiratoare. Vă sfătuiesc să ascultați sfaturile experților dieta echilibrata, să mănânce o varietate de alimente din toate cele trei grupe de alimente - carbohidrați, grăsimi, proteine, dar alege-ți mâncarea cu înțelepciune. Din carbohidrați luați complexul, din grăsimi - nesaturate. Lăsați meniul să includă mai multe produse proaspete fără conservanți, nu uitați de fructe, legume și nuci, astfel încât să nu vă lipsească vitaminele, fibrele și mineralele vitale. Bea mai multă apă, reduce cantitatea de alimente și mișcă-te mai mult. Doar astfel greutatea ta va fi sănătoasă, nu vor exista perturbări în echilibrul hormonal, tonusul tău va fi bun, nu te vei simți obosit, nefericit și stresul nu va fi tovarășul tău constant.

* Pentru acest articol am primit din următorul comentariu, pentru care mulțumesc:

De fapt, „tatăl” dietei proteice a fost William Banting în 1860. Ulterior a fost popularizat de Dr. Atkins, care de fapt l-a folosit pe scară largă. Dukan este un altul care încearcă să-și facă un nume .

Sunt complet de acord cu acest lucru, dar scopul articolului meu a fost să prezint cele mai populare și mai cunoscute diete cu argumentele pro și contra, iar Ducan și Atkins sunt, fără îndoială, doi dintre nutriționiștii cu cei mai mulți adepți.

Dacă doriți să obțineți cele mai recente și actualizate de la Spirit puternic.com - Abonati-va pentru buletinul informativ de pe site și veți putea câștiga o carte electronică „Cum am reușit să slăbesc?”