Vă vom prezenta cele mai faimoase propoziții care ne vin de obicei în minte atunci când începem o dietă de slăbit. Cu toate acestea, aceste afirmații, pe lângă faptul că sunt incorecte, uneori ne pot pune sănătatea în pericol.

dietele

1. Mănâncă puțin, dar adesea în timpul zilei, ajută la slăbit. Este adevărat că nu trebuie să treacă multe ore între mese. Dar dacă mănânci constant, deși puțin, vei uita câte calorii ai luat.

2. Mai bine nu iei cina. Singurul lucru pe care îl vei realiza este să te trezești foarte flămând și nu te vei putea odihni bine.

3. Postul este o metodă eficientă de slăbire. Soluția nu este să încetați să mâncați, deoarece acest lucru va pierde doar masa musculară și va provoca un efect de yo-yo.

4. Zahărul brun este mai potrivit decât zahărul alb pentru pierderea în greutate. Caloriile și compoziția sa sunt aceleași. Singura diferență este că zahărul brun nu este rafinat și, prin urmare, își păstrează mineralele și alți nutrienți.

5. Produsele dietetice ajută la pierderea în greutate. Există mai puține calorii, dar nu este adevărat că au un conținut scăzut de grăsimi sau dietetice. În plus, se satură mai puțin decât opțiunea normală și, în cele din urmă, se dovedește că ai mâncat mai mult.

6. Se îngroașă din paste și cartofi. Ambele alimente au un loc în dietele echilibrate pentru pierderea în greutate. Se încarcă cu fibre și energie pentru ziua respectivă. Dar nu ar trebui să exagerați cu suma și ar trebui să le evitați la cină.

7. Ananasul ajută la topirea grăsimilor. Neadevarat.

8. Se umple cu salată la cină. Sunt o cină foarte recomandată dacă doriți să slăbiți și să vă bucurați de o vacanță de restaurare.

9. Slăbește din masaje. Acestea ajută doar la expulzarea excesului de lichide sau la relaxarea mușchilor pentru o mai bună circulație. De la sine, nu ajută să slăbească.