concepții

OBEZITATEA FAT FAT

Într-adevăr! Cu mai mult de 9 kilocalorii pe gram, grăsimile oferă mult mai multă energie decât carbohidrații sau proteinele, care au doar 4 kilocalorii pe gram. În plus, corpul nostru este capabil să transforme grăsimea luată cu alimente direct în grăsime corporală. Deoarece există un singur cuvânt - fiecare mușcătură ne rămâne. Când se transformă carbohidrații și proteinele în grăsimi, aproape un sfert din energie se pierde. Desigur, există oameni care mănâncă multă grăsime și totuși sunt slabi. Explicația este simplă - economisesc la alte substanțe, cum ar fi carbohidrații.
Sfatul nostru: Nu exagerați - nici cu grăsimi, nici cu dulciuri. Totul se lipeste!

GRASIMEA SCĂZUTĂ ÎNSEAMNĂ CALORII SCĂZUTE

Atenţie: Diferența de calorii nu este întotdeauna atât de semnificativă pe cât sugerează publicitatea. Într-un test al așa-numitelor S-a constatat că iaurturile de fructe „ușoare” conțin 85 kilocalorii la 100 de grame, ceea ce nu este cu atât mai mic decât laptele integral normal, care are aproape 100 de kilocalorii la 100 de grame. Laptele „ușoare” conțin adesea mult zahăr, ceea ce le face să fie bogate în calorii. În principiu, se poate argumenta că așa-numitul Produsele „ușoare” nu sunt potrivite pentru dietele care vizează pierderea în greutate. Majoritatea acestor produse au același conținut caloric ca și omologii lor obișnuiți.
Sfatul nostru: Uită-te cu atenție pe eticheta produsului „ușor” dacă cauți ceva sărac în calorii. Nu există standarde uniforme pentru astfel de produse. Vă recomandăm să comparați produsele „ușoare” și cu conținut scăzut de grăsimi cu mărfurile normale. Veți fi surprins cât de mici sunt diferențele.