Nu este un secret că pierderea în greutate este o misiune dificilă. Există diverse strategii pentru a pierde în greutate, unele sunt eficiente pentru un grup de persoane, unele sunt potrivite pentru altele, iar altele nu funcționează deloc. Semnul tău zodiacal poate dezvălui într-o oarecare măsură care metodă de slăbire ar fi cea mai bună pentru tine pe baza caracteristicilor tale personale.

semnului

Dacă pierderea în greutate a fost obiectivul dvs. de mult timp, dar tot nu puteți reuși, iată ce puteți încerca:

Ești o persoană competitivă care are nevoie de o provocare. Începeți să practicați un sport în care puteți concura - ciclism, spinning, maraton. Alegeți o dietă care să includă cele mai multe dintre alimentele pe care le iubiți. Este important să nu renunți, chiar dacă nu vezi rezultate rapide. Aflați răbdare și respectați planul timp de cel puțin șase luni.

Pierderea lentă în greutate într-un ritm lent și moderat este cea mai bună pentru dvs., deoarece este cea mai bună calitate și cea mai sănătoasă pierdere în greutate. Mizați pe exerciții zilnice de flexibilitate, faceți yoga sau Pilates. Începeți să mâncați moderat și veți merge departe. Pariați pe porții mici și mâncați mâncare ușoară seara.

Găsește un prieten cu care să mergi la sală. Planificați-vă vizitele cel puțin de două ori pe săptămână și încercați să fiți cu adevărat responsabili. În alte zile, încercați să mergeți mai mult. În ceea ce privește nutriția - pariați pe un meniu variat, dar ușor - nu sunteți tipul de persoană care va putea mânca legume aburite în fiecare seară.

Semnul tău este apa, așa că ar trebui să iubești înotul. Obțineți un card pentru cea mai apropiată piscină și găsiți un antrenor personal care vă va pregăti un plan cum și pentru cât timp să înotați și să vă motivați în continuare. În ceea ce privește dieta - interziceți-vă doar să consumați toate alimentele bogate în calorii și alimentele procesate.

Te naști sub un semn de foc și nu poți iubi dansul. Găsiți un curs de dans latin sau încercați zumba, salturi de cango sau alt antrenament de grup care este însoțit de muzică energică. Tot ceea ce îți permite să fii pe scenă și să te exprimi este minunat pentru tine. Când vine vorba de mâncare - experimentați cu feluri de mâncare noi, atâta timp cât sunt sănătoase. Încercați dieta mediteraneană.

Îți place rutina și trebuie să îți găsești sportul preferat, care îți oferă atât plăcere, cât și descărcare mentală - jogging, fitness, taebo. Dacă îți place sportul, te vei ține cu ușurință de antrenamentele regulate. În ceea ce privește dieta, numărați doar caloriile pe care le consumați. Ești un pedant și îți va plăcea această urmărire.

Îți place să fii printre oameni, așa că găsește un sport cu un partener de încredere - squash, tenis, box. Dacă puneți o oarecare vanitate în antrenamente, atunci este și mai probabil să continuați să rămâneți la ele. În ceea ce privește nutriția - veți face față cel mai bine unei diete care nu numai că vă ține foame, dar oferă și varietate.

Ești și o persoană competitivă și pentru tine, la fel ca pentru Berbec, este potrivit un sport cu element competitiv. Abia atunci vei simți un sentiment real de satisfacție. Cea mai bună abordare a pierderii în greutate pentru personalitatea ta este să-ți folosești mintea pentru a planifica o dietă pe termen lung în care să te poți răsfăța pe deplin.

Sunteți o persoană care practică sporturi de echipă, deci căutați o companie de baschet, volei, fotbal etc. Dacă nu aveți opțiuni în acest sens, luați în considerare alpinismul și trekkingul - sunteți în continuare un turist la inimă. Pentru dieta ta, fă-ți timp să studiezi toate dietele moderne înainte de a te stabili pe una. Dacă aveți suficiente informații, veți fi mai motivați.

Mergeți la cea mai apropiată sală de sport și discutați cu un antrenor care vă va pregăti un program care vă va garanta nu numai mușchii de relief, ci și o talie mai fină. Probabil că ești o persoană ocupată, dar lucrul la corpul tău îți va aduce și satisfacție atunci când vei vedea rezultatele. Găsiți un plan de alimentație sănătoasă, care să fie ușor și care să nu vă împovăreze mental.

Pariați pe cel mai elegant și nou centru de fitness din cartierul dvs. Îți plac lucrurile moderne, contemporane, chiar dacă nu sunt chiar pe bugetul tău. În ceea ce privește dieta dvs., faceți o mică cercetare cu privire la cele mai bune și mai curente diete chiar acum. Aruncați o privire la fiecare dintre ele și alegeți-l pe cel care vi se pare cel mai semnificativ.

Motivația este o mare problemă pentru tine. Ai nevoie de presiune exterioară pentru a începe ceva nou, mai ales pentru a te forma. Găsiți pe cineva care să vă împingă fie la piscina din apropiere, fie la sala de yoga din apropiere. Este mai probabil să faceți mișcare în mod regulat dacă vine cineva cu dvs. În ceea ce privește mâncarea - scoateți din meniu zahărul, sarea și făina albă.