Am luat o conservă de ton în creștere. ulei și scrie „cantitate scursă - 112 g.”. Întrebarea mea este cineva are idee cât de multe calorii este acest miracol? Peștele fără ulei este de aproximativ 130 cal., Dar habar n-am cu el.;) Aproximativ 100-150 de noroi să fie ulei? Am căutat pe google, dar nu am găsit nimic, cu excepția faptului că 100 g de ulei vegetal sunt 950 de noroi. Sper că cineva știe încă. Cealaltă opțiune este să îndepărtați grăsimea data viitoare și să numărați câte linguri există și să aflați.

conserve

Acest subiect a fost editat de Flicker la 28.01.09 13:42.

Bună, Flicker, ești foarte strictă în ceea ce privește caloriile, bine.

Nu știu exact ce este conserva, ce este uleiul (ulei vegetal sau orice ar fi acesta), dar vă pot oferi câteva informații generale pe care le am, adică. standard.

Ton în apă (sos propriu), scurs din lichid: B: 24 g; În: 0 gr.; M: 3 g și 128 kcal. Toate acestea pentru 100 de grame;

Ton în ulei vegetal, scurs din lichid: B: 29 g; În: 0 gr.; M: 8 g și 198 kcal - din nou pentru 100 de grame.

Poate că nu este absolut corect, dar nu contează cu adevărat. Scapă doar de grăsime și așa mai departe.

Vrei să spui, cum ar fi, sărurile și genul lor, nu? Pentru că sunt colectate câteva linguri de unt. Și această grăsime vegetală este bună, nu-i așa?

Nu știu cât de utilă este grăsimea atunci când o pun în conservă de ton, dar nu-mi place. De aceea o cumpăr „în sosul meu” și turn peste ea ulei de măsline. Vă sugerez să încercați și voi .;)

Datele pe care le dețin sunt pentru cantitatea de pește cu grăsime scursă, adică. vor rămâne în continuare resturi de grăsime în pește (puteți vedea în conținutul de grăsimi și calorii pe care vi le-am dat), dar nu va fi atât de mult. Ai nevoie de grăsime și este util, dar câteva linguri este prea mult. Mai ales acum că urmărești mai puține calorii. Este mai bine să le stoarceți cât mai mult posibil. Cu toate acestea, utilizați cantitățile de ton, stocate în ulei vegetal, nu în sosul dvs., astfel încât să puteți calcula caloriile cât mai exact posibil.

P.P. Cum funcționează regimul, cum te simți. Este puțin devreme să vorbim despre rezultate, au trecut doar 2-3 zile, dar cel puțin ești plin, simți că ai o lipsă de energie sau alte plângeri subiective?

spus de Flicker pe 28.01.09, 14:21:

Vrei să spui, cum ar fi, sărurile și genul lor, nu? Pentru că sunt colectate câteva linguri de unt. Și această grăsime vegetală este bună, nu-i așa?

NU, pentru numele lui Dumnezeu! Dacă aveți de gând să mâncați conserve, luați cel puțin sosul care este (răul mai mic).
Există puține grăsimi vegetale utile, în special cele pe care le puteți cumpăra de la magazin, iar acesta cu siguranță nu este una dintre ele.

Recenzia a fost editată de G33K pe 28.01.09 14:44.

Regimul merge bine, chiar cred că pot reduce puțin mai mult mâncarea, dar deocamdată voi conduce astfel. Mă simt minunat, chiar dacă sunt într-o sesiune;) Am senzația că corpul meu se poate adapta la destul de multe calorii, dar să nu exagerăm, timpul trebuie să treacă.

Recenzia a fost editată de Flicker în data de 28.01.09 15:04.

După părerea mea, grăsimea vegetală în acest caz înseamnă ulei.

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!