Site-ul meu îmi spune despre 2200, 2937.0175 kcal pentru a-mi menține greutatea. Dacă ard 3000 de calorii pe zi, nu voi putea trece de la supraalimentare: lol:

bb-team

Site-ul meu îmi spune despre 2200, 2937.0175 kcal pentru a-mi menține greutatea. Dacă ard 3000 de calorii pe zi, nu voi putea mânca în exces: lol:

Este mai precis decât al tău, cel puțin ia în considerare gradul de activitate mai precis. Îmi iau 2700 (la nivel intermediar) și 2400 la un nivel relativ scăzut. Acestea sunt caloriile la care mă țin în acest moment - 2500 - 3000.
Al tău mă face 2000 la sarcină maximă, iar când am mâncat atât de mult, am pierdut un kilogram pe săptămână: lol:

Înseamnă rău pentru mine.: laugh out Loud:
Pentru a începe călcarea: mrgreen:

[quote author = ”| Ales |”] Rău pentru mine înseamnă.: laugh out Loud:
Pentru a începe călcarea: mrgreen:

Ei bine, nu știu cât și ce ai mâncat înainte de a începe dieta?
Amintiți-vă într-o zi de probă ce ați mâncat și veți ști dacă aveți mai mult sau mai puțin. Calculatoarele sunt doar un ghid, practica este importantă.
Este foarte posibil ca atunci când credeai că mănânci puțin (de 2 ori pe zi), consumai de fapt multe calorii din lucruri precum băuturi, vafe, pizza și altele.
Un prieten mănâncă, de asemenea, de 2 ori pe zi și susține că nu poate mânca mai mult, dar are 100 kg (adevărat, 190 cm înălțime) și nu este gras.

Dar conform calculelor mele, uneori una dintre mesele sale este de aproximativ 1000 - 1500 de calorii;)

P.P. Și, în plus, aceste calculatoare nu țin cont de masa activă și de procentul de grăsime. Două persoane cu aceeași greutate și activitate fizică, dar cu un procent diferit de grăsime, vor arde cantități diferite de calorii, cu avantajul fiind acela al celei cu mai multă masă musculară (adică vor arde mai mult).
Mușchiul necesită mai multă energie pentru întreținere decât grăsimea;)

Uau ...: șoc: Acest site m-a făcut să iau 1800 kcal pe zi!: șoc: Chiar dacă mănânc, abia pot mânca până la 1100, să nu mai vorbim de 1800! Nu-mi vine să cred că am nevoie de atâtea calorii!

Înălțime - 188 cm
Greutate-85 kg
genul masculin
vârsta - 20 de ani
Mod de viata:
Stilul de viață activ este (sport de 3-5 ori pe săptămână)
Calorii zilnice pentru menținerea greutății: 3153,475 kcal
: șoc: șoc: șoc: șoc:

Hah, când am dat clic prima dată, calculul îmi arată 3219,885 kcal și al doilea 2239,92 kcal și ce este varul.:)

Apoi selectează automat prima opțiune de activitate (stil de viață sedentar). De aici provine diferența.

Îmi oferă să-mi mențin cifra: 3059.805 kcal

Chiar încep să-mi mișc degetele de la picioare: lol:

spus de Autoritate la 06/07/06, 13:45:

Uau ...: șoc: Acest site m-a făcut să iau 1800 kcal pe zi!: șoc: Chiar dacă mănânc, abia pot mânca până la 1100, să nu mai vorbim de 1800! Nu-mi vine să cred că am nevoie de atâtea calorii!

Și mereu m-am întrebat despre asta. Întotdeauna spune că am nevoie de cel puțin 1.300 pe zi. Adevărat, mă limitez, dar chiar și în vacanțe, când cade o masă mare, abia ajung la 1100 de calorii (și asta se calculează cu legumele pe care le-am mâncat (se agită))

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!