Vacanța ta este distrusă de constipație?

călătoriți

Gastroenterologii explică de ce acest lucru se întâmplă cu corpul și ce trebuie să facă pentru a muta lucrurile/intestinele.

Știați că, potrivit statisticilor, 48% dintre oameni suferă de constipație în timp ce călătoresc și, potrivit gastroenterologilor, „aceasta este o problemă foarte, foarte frecventă”.

Și asta se datorează ...

Ne abatem de la viața noastră zilnică normală.
Când sunteți pe drum, vizitați obiectivele turistice, pe plajă sau în orice alt loc, este posibil să nu aveți timp să mergeți la toaletă.
Viața ta de zi cu zi este împinsă, la fel se întâmplă și cu corpul, care este o altă conexiune inconștientă psihic-fizică.

Nu mai ascultăm corpul nostru.
Când ne deplasăm în planul nostru normal, nu eșuăm să acordăm atenție semnalelor corpului că este timpul să descărcăm.
Cu toate acestea, în timpul sărbătorilor, avem tendința de a ignora semnalele.

Nu ne putem relaxa în toaleta altcuiva.
Trebuie să te simți confortabil pentru a mișca intestinele, așa că dacă nu găsești unul (nu este suficient de curat sau singuratic - motivele fiecăruia diferit), te-ai strânge.

Ne schimbăm dieta.
Înlocuirea unui mic dejun cu cereale integrale cu unul gustos, dar cu conținut scăzut de fibre (oricum suntem în vacanță, să ne relaxăm) sună grozav, dar interferează cu sistemul digestiv.
În plus, avem tendința de a bea mai puțină apă, ceea ce duce la deshidratare și constipație.

Suntem stresați și nervoși.
Teama de a zbura sau stresul general al unei călătorii viitoare poate provoca stres mare, care la rândul său duce la constipație.

Cum să preveniți constipația în timp ce călătoriți?

Este mai ușor să previi constipația decât să o tratezi.

Gastroenterologii sfătuiesc să crească consumul de fructe, legume și salate, precum și cereale integrale, incl. pâine.

Bea multe lichide.

Nu vă grăbiți să apelați la laxative, pentru a nu urca doar în Turnul Eiffel și a trebui să căutați o toaletă.

Urmând aceste sfaturi simple puteți preveni cu ușurință constipația în timp ce călătoriți.

Dacă eșuezi, poți încerca unul dintre remediile casnice pentru constipație.