Milioane de oameni din întreaga lume vor să slăbească prin diferite diete, diete și alte metode departe de a fi sănătoase.

super aliment

Datorită mâncării care se consumă zilnic, oamenii sunt predispuși să acumuleze din ce în ce mai multe grăsimi subcutanate. Acest lucru se datorează calității sale scăzute și nu este bine gândit și recepției.

Mâncarea modernă, în special cea gata preparată, se dovedește a fi de multe ori mai dăunătoare decât cea pe care au mâncat-o părinții noștri. Acest lucru se poate vedea din statisticile alarmante pentru tot mai mulți oameni care suferă de obezitate.

Este și mai îngrijorător faptul că mulți copii suferă de această problemă. Lucrul bun este că există alimente care pot ajuta oamenii să lupte împotriva excesului de greutate și a grăsimilor subcutanate.

Una dintre ele este migdalele, sunt un super aliment deoarece au un indice glicemic foarte scăzut. Mai întâi să clarificăm ce este asta? Indicele glicemic arată cât de repede crește nivelul zahărului din sânge după consumul alimentelor potrivite.

Migdalele s-au dovedit a fi foarte scăzute și sunt descompuse încet de corp. Astfel, își eliberează treptat substanțele nutritive și mențin o senzație de sațietate mult timp după ce le-au luat.

Cercetări în domeniu se desfășoară la Universitatea Indiana sub conducerea dr. Richard Mathis. Concluziile la care au ajuns arată că oamenii care mâncau migdale la micul dejun erau saturați mult mai mult decât cei care nu consumau.

Este mai probabil ca grupul controlat să nu mănânce în exces în timpul altor mese ale zilei, iar cantitatea de alimente de care au nevoie este mult mai mică.

În această linie de gândire, este recomandabil să consumați migdale la micul dejun. Suma necesară este o mână nu mai mult. Stimulează insulina din sânge pentru a descompune glucoza mai ușor și mai repede și astfel împiedică acumularea acestuia sub formă de grăsime.

Migdalele au un conținut ridicat de proteine ​​și s-a dovedit că 30 g conțin doza zilnică necesară pentru organism. Acest lucru le face un substitut excelent pentru carnea roșie și ouă.

Prezența vitaminei E are un rol decisiv în reducerea riscului de boli de inimă. În 30 g există 70% din aportul zilnic necesar.

Datorită fibrelor, migdalele au devenit un mijloc minunat și delicios de combatere a grăsimilor. Îi împiedică să fie absorbiți de organism și ajută direct metabolismul să scape de ei.

Deci, luând aceste nuci ai un aliat sigur în lupta împotriva obezității. Vă ajutați corpul să scape de grăsimea subcutanată inutilă. Slăbiți mai ușor, slăbiți mai sănătos și efectul este de lungă durată.

  •