ceea

Consultați tabelul cu greutate normală în ceea ce privește înălțimea. Și mai mult: există .

Consultați tabelul cu greutate normală în ceea ce privește înălțimea.

Consultați tabelul cu greutate normală în ceea ce privește înălțimea.

Există o varietate de formule pe care le puteți utiliza pentru a calcula raportul corect greutate-înălțime. Orice ați decide să utilizați, amintiți-vă că multe lucruri depind de fizicul unic al unei persoane. Cineva cu o anumită greutate poate părea plin, în timp ce altul cu aceeași greutate poate avea un fizic normal.

În rândurile următoare veți găsi 5 metode eficiente de calcul selectate de BrightSide.

Indicele de masă corporală al lui Ketele

Dacă vă cunoașteți indicele de masă corporală, puteți evita mai ușor condițiile nesănătoase, cum ar fi obezitatea și anorexia. Această metodă este aplicabilă atât bărbaților, cât și femeilor cu vârste cuprinse între 20 și 65 de ani. Cu toate acestea, rețineți că poate da valori greșite la femeile însărcinate și care alăptează, sportivii, vârstnicii și adolescenții (copii sub 18 ani).

Cum se calculează?

Ridicați-vă înălțimea (în metri) la pătrat. Împărțiți-vă greutatea (în kilograme) la numărul obținut. Să presupunem că aveți 170 cm înălțime și cântăriți 65 kg. Prin urmare: 65: (1,7 * 1,7) = 22,5.

Rezultatul final este indicele de masă corporală. Valoarea normală pentru bărbați este cuprinsă între 19 și 25. Pentru femei - între 19 și 24.

Indicele de masa corporalaClasificareRiscul de boli conexeSub 18,5 Deficitul de greutate corporală Scăzut, dar există șansa de a dezvolta alte boli 18,5 - 24,9 Greutate corporală normală Medie 25,0 - 29,9 Greutate corporală în exces. mai mult Obezitate gradul III Extrem de ridicat

Compararea volumului

Indicele Ketele este util pentru determinarea cantității de grăsime din organism. Cu toate acestea, prin intermediul acestuia nu puteți înțelege exact cum sunt distribuite aceste grăsimi pe tot corpul. Cu alte cuvinte - nu vă oferă reprezentarea vizuală necesară. Dacă aveți nevoie doar de asta, urmați această formulă:

Împarte talia la șolduri. Valoarea normală pentru bărbați este de 0,85, iar pentru femei - 0,65 - 0,85.

Indicele lui Brock

Indicele Brock este una dintre cele mai populare metode pentru calcularea unui raport sănătos înălțime/greutate. Ține cont de înălțimea, greutatea, tipul de corp și vârsta unei persoane.

Pentru persoanele sub 40 de ani formula este: înălțimea (în centimetri) - 110.

Pentru persoanele de peste 40 de ani: înălțime (în centimetri) - 100.

Trebuie să rețineți că persoanele cu un fizic astenic ar trebui să reducă această valoare cu 10%. În același timp, cei care sunt hipertensivi - să-l crească cu 10 la sută. Al treilea tip este normostenic (normal), în care valoarea rămâne neschimbată.

Cum să determinați ce tip este fizicul dvs.? Este cel mai ușor să vă măsurați diametrul încheieturii. În normostenică este de 18-20 cm pentru bărbați și 15-17 cm pentru femei. La astenici - mai puțin de 18 cm pentru bărbați și mai puțin de 15 cm pentru femei. La hipertensivi - peste 20 cm pentru bărbați și peste 17 cm pentru femei.

Formula lui Naygler

Aceasta este o altă formulă utilă care determină raportul dintre greutate și înălțime. Dacă presupunem că o persoană cu o înălțime de 152,4 cm ar trebui să cântărească 45 kg, atunci cu fiecare înălțime ulterioară de 2,54 cm ar trebui să adăugăm 900 g de greutate. După ce ați finalizat aceste calcule, adăugați 10% la greutatea rezultată.

O metodă care ține cont de vârsta ta

S-a dovedit științific că atât bărbații, cât și femeile încep să se îngrașe odată cu vârsta. Acesta este un proces fiziologic normal. În consecință - nu toate kilogramele de pe tine pot fi considerate „în plus”. Pentru a obține un calcul mai precis al raportului greutate-înălțime, utilizați următoarea formulă: P este înălțimea dvs. (în centimetri). D este vârsta ta. Masa corporală este = 50 + 0,75 (P - 150) + (G - 20): 4.