Astăzi, multe femei, îmbunătățindu-și silueta, încep să urmeze unul sau altul „sistem” de slăbire. Și în loc de armonia promisă, ei dobândesc noi răni

conținut scăzut grăsimi

Este timpul să dezbate câteva dintre cele mai populare mituri despre diferitele moduri de a pierde în greutate.

A fi supraponderal este rezultatul infectării paraziților umani

Acest mit este promovat activ de unii pseudo-vindecători. Ei susțin că viermii uriași trăiesc în fiecare dintre noi. Și, să zicem, aceste creaturi rele vomită în fiecare zi din corpul lor milioane de ouă, infectând corpul uman din ce în ce mai puternic. Otravurile și toxinele, paraziții și sunt absorbiți în sânge și otrăvesc toate organele și țesuturile, ducând la obezitate, edem, ateroscleroză și alte boli.

Pur și simplu nu există viermi sănătoși în lume - cu excepția acelor „norocoși” care sunt vindecați sub îndrumarea acestor aceiași vindecători.

Refutare. Viermii paraziți trăiesc mai ales în intestine, nici în alte organe și mai ales în creier, nu pătrund. De obicei, o infecție puternică cu viermi umani cauzează pierderea în greutate, nu excesul. Determinarea infestării cu viermi, atunci când este studiată de un parazitolog, acest diagnostic este bine dezvoltat. Și dacă vi se oferă să efectuați o analiză a contaminării cu paraziți utilizând electronice, analize computerizate și alte metode „unice”, atunci cel mai probabil scopul este să vă încurajeze la un tratament lung și costisitor.

Calea spre armonie este prin alimentele cu conținut scăzut de grăsimi

Însăși esența creării de produse cu conținut scăzut de grăsimi - lupta împotriva caloriilor. Acest aliment are o valoare energetică mai mică, astfel încât despărțirea de kilograme în plus, aparent, poate fi garantată.

Refutare. Problema excesului de greutate este prea complicată pentru a fi luată în calcul doar pentru venituri și cheltuieli calorice. Utilizarea pe scară largă a produselor cu conținut scăzut de grăsimi în America în ultimii 12 ani a fost însoțită nu de o scădere a greutății medii a populației, ci dimpotrivă - creșterea acesteia, precum și incidența crescândă a diabetului. Faptul este că alimentele cu conținut scăzut de grăsimi nu saturează o persoană, părăsesc rapid stomacul, însoțite de o senzație de foame.

Cine vrea să slăbească, micul dejun degajă crema de brânză și a băut soluția sa de 0% de iaurt, deja o oră și jumătate până la două ore începe să sufere de foame acută. Incapabil să facă față unei astfel de suferințe, nu a putut să stea în picioare și a gustat un coc sau un sandviș. Făinos și dulce provoacă o creștere accentuată a zahărului din sânge și eliberarea insulinei în sânge, care extrage imediat acest zahăr, stimulează procesarea acestuia în grăsimi și trimite aceste grăsimi la depozit, inclusiv stratul de grăsime subcutanat.

Printre persoanele supraponderale sunt foarte rare iubitorii de produse lactate și foarte des iubitorii de dulciuri și paste. Prin urmare, este cu restricția bruscă a produselor de patiserie și a dulciurilor bogate și trebuie să înceapă să lupte pentru pierderea în greutate. Nu puteți trece la produse degresate fără recomandarea medicului. Acest lucru poate încetini ireversibil metabolismul de bază și poate duce la supraponderalitate.

Numai persoanele cu autodisciplină dezvoltată, aflate într-o stare de autocontrol sistematic, pot alege singuri alimente fără grăsimi. În acest caz, succesul va aștepta. Desigur, dieta ar trebui să fie un medic care trebuie să ofere o corecție a dietei programate cu ajutorul medicamentelor de vitamina A și a altor vitamine liposolubile, precum și a dezvoltat în acest scop suplimente nutritive.

Puteți pierde în greutate cu ajutorul clismelor obișnuite

Se oferă pentru a curăța intestinele doi litri de apă călduță. Unii maeștri recomandă, de asemenea, să ia o poză de "mesteacăn" (ridică picioarele pe umeri, un element al gimnasticii yoghine). Apoi, aveți nevoie de un flux de clisme, cum ar fi din hidrantul de incendiu, spălând intestinele de toxine dăunătoare. Curățarea sugerează că trebuie efectuată în fiecare zi, apoi de două ori pe zi, dimineața și seara, timp de o săptămână. În cazuri deosebit de severe, efectuați până la 8 proceduri pe zi.

Refutare. Orice profesionist medical va confirma: dacă puneți o clismă dimineața și seara timp de o săptămână, intestinele nu vor mai funcționa. Peristaltismul - mișcarea mușchilor, oferă masă fecală la „ieșire” - întreruperea: mușchilor bruni neinstruiți doar învață să-și facă treaba. În plus, microflora intestinală va fi aproape distrusă, va începe disbacterioza. Datorită modificărilor de aciditate și a altor parametri de mediu mor bacteriile benefice care trăiesc în intestine și ajută digestia și mențin imunitatea locală normală. Deci, prin clisme obișnuite, puteți pierde mai întâi 1-2 kg în detrimentul curățării temporare a intestinului (și acest lucru nu este necesar), dar puțin mai târziu vă veți confrunta cu siguranță cu tulburări digestive și disbacterioză. Și este posibil ca aceste efecte să ducă la probleme de sănătate și la creșterea excesului de greutate datorită faptului că alimentele vor fi mai prost digerate.

Slăbiți și salutați sunt același lucru

Acest lucru este de obicei considerat femeile care nu iau în considerare nici fizicul, nici vârsta și slăbesc, este de fapt doar pentru a intra într-un costum la modă. Cu toate acestea, chiar dacă reușesc să obțină un succes temporar cu ajutorul dietelor lor extenuate în calorii și a modelării, greutatea pierdută este obligată să revină deoarece o singură femeie merge la alimentele normale cu calorii moderate.

Refutare. Pe corp, mai ales după vârsta de 40 de ani, când celuloza grasă devine o sursă de estrogen, „nu crede” că greutatea pierdută este inutilă. Toți nutrienții pe care îi aruncă în rețeaua de fibre grase, reduc cheltuielile de energie în detrimentul metabolismului bazal și al temperaturii corpului cu o zecime de grad. Încetinește inima, reduce presiunea și tonusul muscular. Vreau mai mult somn, mobilitate redusă, strică caracterul, slăbește sexualitatea.

Scapă de excesul de grăsime pentru totdeauna. Pentru aceasta trebuie să fiți în principal - moderare în alimentație. Cu toate acestea, la reducerea cantității de alimente, apare inevitabil în ciuda unei ușoare senzații de foame. De obicei, voința este suficientă doar pentru a rezista la dietă și la pierderea în greutate. Dar corpul trebuie să se adapteze la o nouă dietă moderată și atunci sentimentul de foame va dispărea de la sine. Pentru a vă ajuta în această perioadă dificilă, puteți lua suplimente naturale cu fibre, pectină, fucus, alge, chitosan. Se „înțărcează” de dulciuri și de apetit moderat. Le puteți înlocui cu pectină naturală și fibre - există pentru cină și în vremuri de foame acute sau salată de varză și legume proaspete fără unt și smântână.

Pentru a slăbi, trebuie să mănânci mai puțină pâine

Multe femei cred că pâinea este un balast pentru corp, iar un bărbat ar trebui să renunțe la ea, deoarece greutatea va scădea de la sine. În același timp, însă, nu încetează să mănânce ciocolată, alimente grase, produse de patiserie. Cu toate acestea, pâinea nu este cel mai hrănitor produs. Pe lângă dezacordurile legate de pâine.

Refutare. Un studiu pe scară largă efectuat în Germania cu peste 200.000 de bărbați și femei supraponderali a constatat că atunci când persoanele supraponderale au început să mănânce în principal carbohidrați, greutatea lor era aproape normală. Pentru a menține greutatea optimă a conținutului de grăsimi din dietă nu ar trebui să depășească 30% din totalul caloriilor, carbohidrații pot fi, de asemenea, semnificativ - 40-45%. Deși pâinea este și o sursă de carbohidrați, pot exista și alte surse: legume, ierburi. Un alt lucru este că carbohidrații pot fi consumați sub formă de pâine de secară, sodă dietetică cu tărâțe sau pâine de cereale, curățând corpul și pot fi sub formă de brioșă, care conține cantități semnificative de grăsimi și calorii adăugate.

Opinia personală a

Psihic, prezentator TV, parapsiholog, șef al „Laboratorului pentru modelarea evenimentelor viitoare ale”

- M-am mutat suficient, plus că știu că ar trebui să existe și în ce zi și când trebuie să renunți la ceva. Același lucru este valabil și pentru alcool: uneori trebuie să beți o băutură spirtoasă sănătoasă, cum ar fi coniacul, dar există zile în care acest lucru nu este permis în mod explicit. Pentru a trăi în armonie cu natura au nevoie de alimente diferite. Dacă mănânci același lucru zi de zi, asta e rău! Făina de ovăz în fiecare dimineață vă poate aduce la o amorțeală emoțională reală, așa că fiți atenți la ceea ce mâncați.