Acasă »Pierdere în Greutate» Consumul de cafea ajută la slăbit

ajută

Când oamenii vor să slăbească, caută informații despre fiecare produs pe care îl consumă și dacă acesta i-ar ajuta să piardă în greutate. De exemplu, mulți dintre noi bem cafea în fiecare zi și suntem interesați dacă această băutură este utilă pentru procesul de slăbire. S-a demonstrat că cafeaua neagră fără lapte, smântână și îndulcitori ajută la scăderea în greutate.

Cofeina conținută în cafea ajută la slăbit. Oamenii consumă adesea băuturi cu cofeină pentru a-și revigora și energiza corpul. În plus, cafeaua reduce pofta de mâncare și acest efect poate fi folosit și de persoanele care doresc să slăbească. Iată exact cum ajută cafeaua să slăbească:

Cafeaua ajută la arderea grăsimilor
Cofeina conținută în cafea activează mușchii din corpul nostru pentru a începe să ardă grăsimi pentru a furniza energie, în loc de carbohidrați, care sunt principala sursă de energie. Dar acest efect al cofeinei este de scurtă durată și este strict individual. Oamenii de știință au descoperit, de asemenea, că cofeina ajută la îmbunătățirea rezistenței în timpul exercițiilor fizice prelungite, deoarece crește capacitatea organismului de a obține energie din rezervele de grăsime.

Cafeaua are efect diuretic
Cofeina ajuta la urinarea mai des. Astfel puteți scăpa de excesul de apă din corp. Cu toate acestea, nu trebuie să exagerați cu cafeaua pentru a nu vă deshidrata. Este important să beți suficientă apă pentru a compensa pierderea.

Cafeaua reduce pofta de mâncare
Cafeaua crește nivelul unora dintre neurotransmițătorii din corpul nostru - serotonină, dopamină și acetilcolină. La un nivel scăzut de serotonină, de exemplu, oamenii simt nevoia să consume mai mulți carbohidrați. Astfel, odată cu creșterea nivelului de neurotransmițători ca urmare a consumului de cafea, vă puteți împiedica să mâncați carbohidrați inutili și să pierdeți în greutate. În plus, cafeaua accelerează ușor metabolismul atunci când este băută înainte de un antrenament și astfel ajută la arderea mai rapidă a caloriilor.

Cafeaua nu conține calorii
Cafeaua neagră fără îndulcitori, lapte sau smântână nu conține calorii. Potrivit nutriționiștilor, consumul unei băuturi care nu conține calorii înainte de a mânca vă va ajuta să mâncați mai puțin după aceea, deoarece vă va satisface parțial foamea.

În general, consumul de cafea vă poate ajuta în procesul de slăbire, dar acest lucru ar trebui să fie doar o parte a unei diete echilibrate și a unui exercițiu intens. În caz contrar, nu vă puteți aștepta să obțineți rezultate bune. În plus, ar trebui să fii atent cu cantitatea de cafea pe care o iei, deoarece prea multă cafea poate duce la probleme de sănătate - insomnie, iritabilitate, nervozitate, dureri de cap și multe altele. Prin urmare, cheia este în doze moderate din tot.