Anii în care ai construit o carieră, ai crescut copii, ai avut grijă de o casă, ai făcut o grămadă de alte lucruri ți-au afectat silueta și nici nu ai observat. Pentru totdeauna în grabă, cu mii de lucruri de făcut, nici nu te uiți la ceea ce mănânci. Uneori, trecând în grabă pe lângă vitrina unui magazin, te uiți la tine pentru o clipă și spui că ai câștigat puțin și în curând trebuie să-ți schimbi stilul de viață sau să cauți o clinică de slăbire, dar în curând îți uiți promisiunea pentru că sunt prea ocupați pentru a face alte lucruri. lucruri mai importante decât să ai grijă de sănătatea și figura ta ... Până când este prea târziu!

cauzele

Și se întâmplă târziu, când nu doar ți-ai deteriorat formularele, ci când greutatea ta este mult peste normă și asta îți afectează sănătatea. Când, intrând într-un magazin, ajungi la o dimensiune din ce în ce mai mare a hainelor cu inima îngustată, când începi să respiri greu, când nu poți urca o singură podea fără să gâfâi.

Abia atunci începi să cauți soluții și cel mai adesea primul lucru la care te gândești este să încerci scăderea în greutate cu pastile.

Mergi la primul magazin online sau farmacie și cumperi „pastilele minune” pentru care există atât de multe superlative și „povești adevărate” încât nu pot să nu lucreze pentru tine ... Dar minunea nu se întâmplă și te întrebi de ce?

Pierderea în greutate cu pastile - mit sau adevăr?

Din păcate, vom dezamăgi pe toți cei care cred că, fără o schimbare a stilului de viață și a dietei și fără exerciții fizice, vor pierde în greutate doar luând pastile.

Pierderea în greutate cu pastile nu ajută deoarece:

  • luând astfel de produse fără a schimba nimic în viața ta de zi cu zi, oricât de eficiente ar fi aceste pastile, nu sunt magice și nu au puterea de a topi grăsimea acumulată de-a lungul anilor într-o săptămână sau două.
  • Fiecare organism este diferit și faptul că cineva pe care îl cunoașteți a slăbit 1-2 kilograme doar cu pastile nu înseamnă că puteți mânca burgeri, nu vă mișcați și să luați pastilă după pastilă pentru a slăbi.
  • dacă ai mult de pierdut în greutate și cea mai eficientă pastilă nu te va ajuta să pierzi grăsimea fără efort.
  • efectul (dacă există) este de scurtă durată, ca după ce l-am băut pe acesta din urmă pastila de slabit din pachet și nu ai schimbat nimic în stilul tău de viață, kilogramele revin din nou.

Si inca ceva…

În ultimii ani, pierderea în greutate cu pastile este într-adevăr promovată foarte activ, dar adevărul este că acestea Pastile de slăbire „magice” vă poate dăuna sănătății. Cel puțin câteva astfel de produse sunt oprite din producție în fiecare an, deoarece au o mulțime de efecte secundare care dăunează organismului.

Din ce în ce mai mult, presa avertizează că utilizarea produse pentru slăbit poate duce la nervozitate, probleme de somn, palpitații, tulburări de vedere, stomac, colon și alte probleme.

În majoritatea suplimentelor care sunt publicitate ca fiind „complet naturale”, doza și conținutul nu sunt foarte clare, așa cum suplimente pe bază de plante pentru scăderea în greutate nu sunt reglementate și pot conține orice combinație de plante și ingrediente suplimentare care sunt dăunătoare sănătății.

Dacă pierderea în greutate cu pastile nu ajută, atunci cum să faceți față excesului de greutate?

De fapt, formula este foarte simplă și constă doar din două lucruri - o dietă echilibrată și o activitate fizică.

Știm că cu cât ești mai supraponderal, cu atât este mai greu să-ți schimbi stilul de viață dintr-o dată, dar nu trebuie să o faci brusc.

Este suficient să iei o decizie pentru tine și să nu renunți. Începeți este foarte dificil, dar dacă vă stabiliți un obiectiv și îl urmați, cu siguranță veți reuși.

În loc să încercați să slăbiți cu pastile, consultați doar un specialist sau vizitați unul clinica de slabit.

Clinicile specializate vor avea grijă de nevoile dvs., pregătind o dietă individuală și exerciții fizice, din care nu veți leșina de epuizare. Și cel mai important, te va ajuta să slăbești fără să ții dietă!

Pierderea în greutate fără diete - nu este doar un mit?

Răspunsul scurt este „Nu, nu este un mit!”

Pierderea în greutate fără diete nu numai că este pe deplin posibil, dar este și cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru siluetă și sănătate!

Toată lumea, indiferent dacă este supraponderală, obeză sau trebuie doar să slăbească 4-5 kilograme, poate slăbi fără pastile și fără diete.

Dar acest lucru poate fi realizat doar printr-o dietă echilibrată și o activitate fizică măsurată.

Încercarea de a pierde în greutate fără dietă înseamnă că ați ales un mod sănătos de a slăbi.

Ce inseamna asta?

Cu o modalitate sănătoasă de a slăbi, organismul nu se privește de substanțele necesare, deoarece acestea sunt oferite de un meniu variat și patru mese pe zi, pentru a nu simți foamea.

Doar excedentele pe care organismul nu le-a putut absorbi sunt eliminate și s-au acumulat pe corp. Acest mod de a mânca, combinat cu un program selectat de activități - fitness, dans, calanetică, mers pe jos, drumeții, poate duce la pierderea rapidă în greutate.

În acest mod, ei lucrează în LuckyFit de lux din Bansko, aplicând cinci programe de slăbit fără diete, unde până la 6% din greutate se poate pierde într-o săptămână și până la 8% - în două săptămâni. Și cu sfaturile pe care vi le vor da în această specializare clinică pentru odihnă și slăbire, într-un an poți pierde până la 20-30 la sută din greutatea ta.

Când slabire sanatoasa corpul nu este stresat de deficiențe care ar semnala că „vine foamea”. Natura a aranjat-o în așa fel încât, dacă există astfel de „semnale”, se străduiește un regim de „stocare” și să aibă loc o serie de schimbări, care cu siguranță nu sunt scopul scăderii în greutate.

Odată cu slăbirea sănătoasă, modificările care apar în organism nu sunt stresante și corpul se adaptează ușor și rapid, în mod natural. Pentru că de fapt „lucrează” în favoarea lui și pentru a-i îmbunătăți funcțiile.

Astfel, pierderea în greutate, pe lângă aspect, beneficiază și de activitățile organelor și sistemelor din corp. Există, de asemenea, beneficii psihologice.

Care sunt beneficiile?

În primul rând, trebuie menționat faptul că metabolismul este activat, iar organismul se adaptează treptat la arderea mai rapidă a caloriilor.

Acest lucru este practic legat de absolut tot ce există în corp. Metabolismul este o serie de reacții biochimice pentru conversia substanțelor din alimentele ingerate în energie, care este cheltuită pentru celule - să trăiască și să se dezvolte. Prin această energie, el asigură de fapt pentru toată lumea funcțiile corpului - activitate cardiacă, respirație, mișcare etc., etc.

Pierderea în greutate este asociată cu curățarea organismului de toxine, cu reducerea colesterolului rău asociat cu probleme cardiovasculare, cu o mai bună reglare a zahărului din sânge.

Dintre beneficiile psihologice, se poate menționa sentimentul de fericire. Aceasta are o explicație fiziologică - eliberarea mai multor endorfine, hormonul fericirii, care ajută la depășirea tremurului din viața de zi cu zi. Aspectul îmbunătățit al figurii crește cu siguranță încrederea în sine. Sentimentul de succes are același efect.

O mai bună încredere în sine, pe de altă parte, alungă complexele și indecizia care afectează negativ dezvoltarea generală a omului. Chiar și obezitatea se datorează adesea complexelor de inferioritate și nervozitate, spun experții.

Odată ce mașina se răstoarnă, există multe drumuri, dar care sunt cauzele care duc la obezitate?

Potrivit cifrelor oficiale, numărul persoanelor obeze din lume s-a dublat de peste 1980, iar peste 1,5 miliarde de oameni sunt supraponderali. Există sute de milioane de bărbați și femei obezi printre ei.

Experții cred că principala cauză a supraponderalității iar obezitatea este dezechilibrul dintre energia pe care o primește corpul și energia pe care o cheltuiește - se consumă mai multe calorii și se cheltuie mai puțin. Așa te îngrași.

Organizația Mondială a Sănătății comentează că există două lucruri la baza acestui dezechilibru. Primul este consumul crescut de alimente bogate în energie, bogate în grăsimi, zahăr și sare, dar sărace în vitamine, minerale și alți nutrienți valoroși, iar celălalt este un stil de viață sedentar și mai puțină mișcare.

Din nou observații ale Organizatia Mondiala a Sanatatii indică faptul că consumul alimentelor dăunătoare menționate - foarte grase, sărate, dulci, datorită prețului mai mic, sunt tipice pentru straturile sociale mai sărace.

Dar nu este vorba despre oameni înfometați, ci despre straturi pentru care economisirea este norma. Cum ar fi această categorie, care a fost numită recent „muncind sărac” în întreaga lume și este o parte imensă a oamenilor.

În practică, cei bogați - nu trebuie neapărat să fie milionari, nu se gândesc la economisire, cheltuiesc pentru mancare sanatoasa, au oportunități pentru o varietate de sporturi. Și, în consecință, au stabilit obiceiuri pentru sport, fie el amator.

Evident, există modele de comportament în care o persoană intră prin inerție, influențată de mediul său social, de condițiile sociale etc. Cu toate acestea, toată lumea poate ieși individual din aceste modele și își poate schimba dieta și exercițiul. Atâta timp cât vrea!

Există mântuire?

Supraponderalitatea și obezitatea sunt o problemă cu adevărat uriașă nu numai în țara noastră, ci și în lume, iar motivele care duc la ele pot fi multe, dar mai important, puteți pierde în greutate oricând dacă o doriți cu adevărat.

Schimbați-vă stilul de viață și veți face slabeste sanatos, fără a încerca să slăbească cu pastile (care nu numai că nu funcționează, dar pot fi și periculoase) și fără niciunul diete stresante.