Iată 5 efecte secundare

poate

După pepene verde, pepenele galben se află pe locul doi în top 10 dintre cele mai populare fructe care ne reîmprospătează și ne hidratează în căldură. Conține mulți nutrienți importanți care sunt buni pentru sănătatea pielii, a părului, a unghiilor și a ochilor.

Pepenele galben este bogat în beta-caroten, vitamine A, C, B1, B2, acid folic, magneziu, fosfor, calciu, cupru, siliciu. Conține o cantitate mare de apă, fibre, acizi organici liberi și proteine ​​și carbohidrați utili.

Consumul de fructe suculente este recomandat pentru îmbunătățirea vederii, reglarea tensiunii arteriale, creșterea fluxului sanguin către creier, consolidarea imunității.

Fructul parfumat ne răcește în căldură, dar are efecte secundare asupra organismului dacă este consumat în cantități mari. Iată câteva motive pentru care nu ar trebui să exagerați cu pepene galben:

1. Poate crește glicemia

Diabetul este o afecțiune caracterizată prin creșterea nivelului de zahăr din sânge (glucoză). Dacă diabeticii consumă excesiv pepenele, sănătatea lor se va deteriora din cauza creșterii glicemiei din cauza fătului. 90% din pepene galben este apă, dar în 100 g din el sunt aproximativ 9 g de zahăr.

Fructe pe care nu trebuie să le amestecați

2. Provoacă probleme cu tractul gastro-intestinal

Potrivit nutriționiștilor ayurvedici, unele combinații de alimente pot perturba funcționarea normală a stomacului. În acest sens, pepenele nu trebuie consumat imediat după prânz sau cină, deoarece ingerat cu alte alimente, acesta poate deranja tractul gastro-intestinal. În plus, este umplut în principal cu apă, zaharuri și fibre. Dacă bem lichide suplimentare după ce am mâncat fructul, putem crea un mediu favorabil dezvoltării bacteriilor.

3. Încetinește metabolismul

Nutriționiștii nu recomandă consumul de pepene galben la culcare. Activitatea sistemului digestiv încetinește noaptea, iar fructul conține o cantitate mare de zaharuri, care sunt mai greu de procesat după 19 ore. Cu cât mănânci mai mulți pepeni, cu atât crește riscul de încetinire a sistemului tău metabolic.

4. Conduce la diaree

Ingerarea prea multor fibre și apă prin făt poate provoca diaree. Unele tipuri de pepeni conțin compusul zahăr sorbitol, care nu este dăunător organismului dacă este luat cu moderație, dar în cantități mai mari duce la tulburare.