medicale

Am auzit sute de sfaturi despre ce și cum să facem sau nu pentru a rămâne în viață și sănătos. Dacă ți-aș spune că nu au fost întotdeauna 100% corecte?

Pe măsură ce știința continuă să avanseze, devine evident că multe dintre credințele medicale de lungă durată sunt de fapt greșite.

Aceasta este o listă care vă ajută pe dvs. și pe cei dragi să știți ce sfaturi de sănătate să urmați și care dintre acestea mai sunt lăsate în trecut.

„Sarcina durează 9 luni”

O sarcină de 40 de săptămâni este norma, ceea ce nu mai este adevărat. Acum există mai multe cunoștințe și mai multe explicații cu privire la acest subiect. Fiecare sarcină este diferită. Se pare că doar 5% dintre copii se nasc în ziua termenului. În plus, săptămânile dinaintea datei ciclului ratat sunt rareori numărate, lucru care trebuie luat în calcul și la calcularea datei nașterii.

„Dacă ești supraponderal, ești bolnav”

Suferi de obezitate? Data viitoare când veți auzi această întrebare, puteți elimina imediat cuvântul „suferință” din ea. O persoană supraponderală nu poate fi neapărat bolnavă, deci este greșit să presupunem că este supraponderală.

Un studiu a constatat că mortalitatea persoanelor supraponderale care exercită în mod regulat este de fapt jumătate din mortalitatea persoanelor cu greutate normală. Indicele de grăsime corporală (IMC) este ceva de care trebuie să țineți cont atunci când stabiliți dacă greutatea unei persoane se încadrează într-o categorie nesănătoasă.

„Prea multă sare este dăunătoare”

„Dacă doriți să slăbiți, reduceți aportul de sare. Dacă doriți să restabiliți tensiunea arterială ridicată, reduceți sarea. „Dacă nu ați fost niciodată supus acestor două fraze, este momentul să faceți acest lucru. Potrivit cercetărilor, există de fapt unele cazuri care necesită creșterea aportului de sare. Un nivel scăzut de sare poate duce la diabet, creșterea grăsimii corporale și scăderea dorinței sexuale. Așadar, când stropiți puțină sare pe mâncare - nu vă fie frică.

„Alimentele organice nu conțin pesticide și sunt mai hrănitoare”

Alimentele organice au devenit o tendință larg răspândită în zilele noastre. Toată lumea vrea să treacă la hrana organică, deoarece este considerată mai curată și mai sănătoasă. Dar, din păcate, nu este cazul. Există multe substanțe chimice care sunt aprobate pentru a fi utilizate în producția de alimente ecologice. De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că, în ciuda reglementărilor, chiar și alimentele organice pot fi contaminate dacă există fabrici sau plante în apropiere. Deci, de unde puteți obține alimente organice pure? Ei bine, poți deveni fermier și să-l crești singur.

„Mierea este un îndulcitor natural și este mai bună decât zahărul procesat”

Data viitoare când doriți să puneți o linguriță de miere în ceaiul verde sănătos, țineți minte ce veți citi: Ce se întâmplă dacă vă spunem că mierea are mai multe calorii decât zahărul? Deși mierea este folosită în cantități mai mici, deoarece este mai dulce decât zahărul, adevărul este că o mulțime de miere poate duce la creșterea în greutate. Mierea este la fel de dăunătoare ca zahărul și poate duce la boli precum diabetul, probleme cardiace și boli hepatice dacă este consumată excesiv.

„Folosești doar 10% din creierul tău”

Este posibil să fi dat peste această frază cel puțin de câteva ori în viața ta. Dar când spunem că acest lucru nu este adevărat, puteți crede că până și Albert Einstein ar fi ridicat sprâncenele la această afirmație. Mai mulți oameni de știință și experimente au dovedit că aproape întregul creier este activ în timpul vieții unei persoane. Diferite părți ale creierului sunt responsabile pentru funcționarea corpului nostru, așa că cu greu 10% din creierul nostru ar face față acestei sarcini.

„Folosirea cuptoarelor cu microunde poate duce la cancer”

Microundele nu cauzează cancer și acest lucru a fost confirmat de unii dintre cei mai buni cercetători. Dacă ne uităm la metoda de încălzire a microundelor, vom vedea că acestea produc radiații care încălzesc moleculele de apă care se află în alimente prin încălzirea lor. Nu schimbă alimentele în niciun fel și nu îi conferă proprietăți cancerigene. Singurul lucru de care trebuie să ții cont este să folosești vase și ambalaje din plastic care pot fi introduse în cuptorul cu microunde.

"Iaurtul/brânza de vaci pot îmbunătăți digestia"

Iaurtul sau brânza de vaci sunt populare pentru diferitele beneficii pentru sănătate, inclusiv reglarea greutății și digestia. Probioticele pe care le conțin sunt considerate „genul de bacterii bune” care ne ajută să ne regleze intestinul. Cu toate acestea, atunci când corpul tău este deja plin de diferite tipuri de bacterii, cum poți determina dacă ajută bacteriile provenite din iaurt? În plus, majoritatea iaurturilor sunt îndulcite, iar cantitatea de zahăr dintr-o mulțime de iaurt îl face dăunător în loc să fie util.

„Mâncând noaptea te va face să te îngrași”

Este timpul să uităm faimoasa zicală „Mănâncă micul dejun ca un rege, prânzul ca un prinț și cina ca un țăran”. Creșterea în greutate este direct proporțională cu cantitatea de exercițiu pe care o faceți. Nu contează la ce oră mănânci. Exact ce și cât mănânci și cât de multă activitate fizică faci pe parcursul zilei este ceea ce determină dacă câștigi, pierzi sau îți menții greutatea. Doar asigurați-vă că faceți mișcare a doua zi dimineața și puteți deschide frigiderul noaptea.

„Laptele este bun pentru tine”

Evident, am făcut greșeala de a asocia laptele cu oase puternice și suficient calciu în organism. Studii recente arată că nu există nicio legătură între aportul de lapte și oasele sănătoase și prevenirea deficitului de calciu și vitamina D. Deci, data viitoare când vi se oferă un pahar de lapte pentru sănătate, știți ce să spuneți.!

„Oamenii au 5 simțuri”

Oricine a urmărit The Sixth Sense a rămas cu impresia că oamenii au doar 5 simțuri. Se pare că avem de fapt mai mult de 20 de simțuri. Conform studiilor recente, există simțuri mult mai proeminente, cum ar fi nocicepția, capacitatea de a simți durerea, echilibrul, simțul echilibrului și termocepția - un sentiment al temperaturii. Este interesant de observat că animalele au mai multe simțuri. Exemple sunt abilitatea de a simți câmpul magnetic al pământului și capacitatea de a utiliza lumina polarizată. Pot exista astfel de simțuri și la oameni?

„Orbii nu văd nimic”

Dacă sunteți convins că toți orbii nu pot vedea altceva decât întunericul negru, să vă spunem că majoritatea dintre ei nu reușesc să vadă întunericul. Este greșit să crezi că orbii nu pot vedea nimic. Există condiții în care nevăzătorii pot vedea modele neclare, forme și chiar contururi.

"Ar trebui să vă încălziți întotdeauna înainte de a începe antrenamentul."

Cu toții petrecem câteva minute încălzindu-ne înainte de a începe exercițiile propriu-zise. Dar este cu adevărat necesar acest lucru? Întinderea înainte de antrenament te poate face să fii mai puțin eficient. Potrivit cercetătorilor italieni, încălzirea înainte de a urca pe bicicleta de exercițiu vă poate reduce eficiența cu până la 5%. Data viitoare când mergi la sală, poți petrece primele câteva minute de antrenament pentru a te apropia de prieteni.

„Limba ta este împărțită în 4 părți”

Este posibil să fi auzit că limba este împărțită în 4 părți separate, iar papilele gustative ale fiecărei părți sunt responsabile de distincția dintre alimentele dulci, acre, sărate și amare. Este gresit. Există, de fapt, 5 arome în loc de 4. Al cincilea gust este umami (senzația de gust cauzată de glutamații liberi, care se găsesc cel mai adesea în alimentele fermentate și îmbătrânite (vechi) și în suplimentul alimentar glutamat monosodic). mii de papile gustative pe limba noastră și toate lucrează împreună. Nu ne crezi? Încercați să puneți sare pe vârful limbii. Gustul sărat pe care îl veți simți este suficient pentru a demonstra că cardul lingvistic este greșit.

„Doar o lovitură directă în cap poate provoca o contuzie”

A fost doar o lovitură ușoară. Gândește-te din nou înainte să te calmezi atât de ușor. Orice leziune a capului care poate afecta funcția creierului este o problemă serioasă. Deși, în general, se crede că o comotie cerebrală poate fi cauzată doar de o lovitură directă în cap, nu este cazul. Orice lovitură în cap sau în partea superioară a corpului suficient de puternică pentru a vă scutura din cap poate provoca o contuzie. Creierul se mișcă și se scufundă în interiorul craniului. Prin urmare, trebuie să aveți grijă și să vă cereți medicul să vă examineze după orice tip de leziuni la cap.

„6 ore de somn sunt suficiente pentru oameni”