gutuiul

Chiar și cei mai mari optimisti sunt deja conștienți de faptul că amenințarea cu periculosul coronavirus nu numai că nu trece, ci se profilează cu o nouă forță asupra noastră.

Măștile ne protejează de coronavirus

Oamenii de știință japonezi fac un experiment unic pentru a afla

Pe lângă toate măsurile de precauție pe care suntem obligați să le luăm, fiecare dintre noi ne întrebăm dacă și-ar putea ajuta corpul prin nutriție.

Se pare că fructele de toamnă sunt unul dintre cei mai buni aliați ai sănătății noastre în acest moment. Ele pot ajuta nu numai la întărirea corpului împotriva coronavirusului, ci și la refacerea acestuia, dacă am trecut deja prin boală.

Acest lucru a fost afirmat de Irina Sukhareva, nutriționistă și profesor asociat la Departamentul de Sănătate Publică și Sănătate al Academiei Medicale a Universității Federale din Crimeea. Potrivit acesteia, pe lângă coronavirus, există și alte boli sezoniere, cum ar fi gripa și SRAS, așa că o atenție specială ar trebui acordată nutriției.

"O dietă echilibrată va întări imunitatea organismului în caz de boală și va facilita recuperarea acesteia", a declarat Sukhareva pentru Radio Sputnik.

Nutriționistul vă sfătuiește să includeți în dietă caqui, gutui, dogwood, struguri, finap (cunoscut și sub numele de jujube, jujube și curmale chinezești), precum și cătină.

De asemenea, ea recomandă limitarea dulciurilor și accentuarea strugurilor, pere și prune ca gustare. Ar trebui să mâncăm cel puțin 300 de grame de legume și 200 de grame de fructe în fiecare zi.

"Nu merită deloc să te ții de dietele stricte. Consumul ar trebui să fie frecvent, în porții mici - de cinci până la șase ori pe zi", spune nutriționistul.

Expertul recomandă, de asemenea, să beți compoturi de gutui și floarea de porumb și să mâncați 4-5 nuci pe zi.

Fructe de mâncat toamna

Mai multă vitamina C pentru a proteja împotriva virușilor