corpul

Corpul tău vorbește constant cu tine, dar din păcate puțini dintre noi știu cum să-l asculte. Dar, în același timp, corpul nostru ne spune doar de ce are nevoie.

Pentru a nu mânca excesiv dulciurile sau murăturile, vom înțelege exact de ce are nevoie corpul.

Dacă îți vine să mănânci dulciuri, cel mai adesea se datorează faptului că îți lipsesc hormoni precum serotonina. Pentru a-l obține în mod regulat, faceți exerciții sau întinderi, în timpul antrenamentului este, de asemenea, produs natural. De asemenea, puteți merge la un masaj sau puteți face o plimbare în aer curat.

Destul de des dorința puternică de dulciuri sugerează că nu aveți suficient crom, fosfor și triptofan (fără acesta, serotonina nu este absorbită). Aceste oligoelemente sunt bogate în brânză, carne, pește, fulgi de ovăz, nuci sau curmale. Puteți lua fulgi de ovăz cu nuci la micul dejun și puteți bea ceai cu curmale pentru micul dejun.

În general, organismul are nevoie de mâncare picantă dacă are nevoie de ajutor la digestie, deci trebuie să nu mai consumați multe grăsimi.

Dar dacă nu mai mănânci alimente grase, atunci corpul tău ar putea avea nevoie de ajutor pentru curățare, deoarece alimentele picante irită intestinele. Încercați să mâncați mai multe fibre și să beți cel puțin 2 litri de apă.

Uleios

Cel mai probabil, corpului tău îi lipsesc vitaminele liposolubile precum D sau E, precum și acizii grași precum Omega. Fiți la soare mai des, mâncați pește, nuci în loc de fast-food și prăjituri. Mai puțini cârnați, mai multe produse naturale!

Acru

Alimentele acide conțin cel mai adesea vitamina C și magneziu. Poate ți-e dor de ele. Mănâncă alimente care conțin aceste vitamine, atunci este puțin probabil să fii atras de alimentele acide.

Sărat

Cel mai probabil corpul are nevoie de apă, deoarece sarea este cea care o reține și nu permite eliberarea ei din corp.