după

Mai multe despre acest subiect

Vârsta se dovedește a fi favorabilă pentru unele doamne. Este posibil să ai corpul unui supermodel după anii '50? Evident că da. Și acest lucru a fost dovedit de frumuseți populare precum Sharon Stone (59), Halle Berry (50), Liz Hurley (52), Demi Moore (54), Cindy Crawford (51), Elle McPherson (53) și Christy Berkeley (63), care fără anxietate și photoshop pozează în costum de baie și fac chiar și tinerii de 20 de ani să își dorească formele strânse și seducătoare.

Nu vă grăbiți să-i invidiați! Aceste corpuri nu sunt doar genetice, ci necesită efort și disciplină incredibile. Ce fac exact aceste zeițe pentru a arăta așa?

Cindy Crawford: Antrenament de 75 de minute pentru micul dejun

La 51 de ani, Cindy este o adevărată mașină. Lucrează pentru silueta ei de 3 ori pe săptămână și fiecare antrenament durează 75 de minute și începe la 8 dimineața. Include multe genuflexiuni, lansări, urcarea scărilor și lucrarea la sol. În plus, fosta supermodelă susține că încearcă să mănânce sănătos 80% din timp.

Halle Berry: Scuturări de proteine ​​și flotări

Actrița în vârstă de 50 de ani a urmat o dietă strictă de ani de zile și consumă doar zaharuri naturale. Nu gustă pâine și bea în principal apă. Tentatoarea cu pielea închisă la culoare consumă în principal shake-uri proteice vegetale și se antrenează cel puțin o jumătate de oră în fiecare zi. Hali se bazează pe scânduri, flotări și mult cardio.

Sharon Stone: Picioarele în cadă

Doamna Primar Instinct continuă să uimească pe toată lumea cu formele sale. La 59 de ani, actrița are o mulțime de forme sculptate și acest lucru se datorează varietății. Vedeta însăși recunoaște că schimbă deseori tipul de exercițiu și îi place să se antreneze chiar și în timp ce face baie făcând exerciții la picioare. Sharon mănâncă multă carne roșie - mai ales fripturi, dar refuză categoric să lingă alcoolul.

Demi Moore: Suc de lămâie, ardei și sirop de arțar

Demi, în vârstă de 54 de ani, a suferit un antrenament mistic de transpirație în masă, despre care se spune că arde până la 1.000 de calorii pe performanță. Moore este un mare fan al yoga și Pilates, dar silueta ei este în mare parte rezultatul nutriției. Demi urmează o dietă organică, ceea ce înseamnă că mănâncă produse care nu necesită aproape nicio prelucrare. Actrița a suferit în mod repetat o detoxifiere totală cu suc de lămâie, ardei iute și sirop de arțar.

Liz Hurley: Dormi

Hurley spune că nu-i place sala și preferă să facă plimbări lungi și să moară de foame. Liz mănâncă puțin și, când stomacul îi sună, îl umple cu apă caldă. Vedeta mănâncă cel mai adesea cereale integrale, legume și pește.

Elle McPherson: Sporturi nautice și alergare pe plajă

Cunoscută sub porecla The Body, Elle McPherson este un model la care apelează multe tinere. La 53 de ani, are o formă de invidiat, care menține 45 de minute de exerciții în fiecare zi și multe activități acvatice în aer liber, cum ar fi surfing, înot, schi nautic. Lui Elle îi place să alerge desculți pe plajă și, uneori, urmează o dietă alcalină. Bea 3 litri de apă pe zi și adaugă niște smoothie de fructe.

Christy Brinkley: Veganismul și presa

Christy Brinkley, în vârstă de 63 de ani, este un fan vegan și sportiv înflăcărat, este inspirația absolută pentru femeile de toate vârstele. Se antrenează acasă și începe în fiecare zi cu 100 de apăsări abdominale. Brinkley lucrează adesea cu greutăți și mănâncă orice nu depășește veganismul.