corpuri

Este teribil de sexy și este unul dintre cei mai uimitori îngeri ai lui Victoria's Secret.

Cu puțin peste jumătate de an în urmă, Adriana Lima a devenit mamă pentru prima dată - a născut-o pe fiica ei Valentina, al cărei tată este baschetbalistul Marko Jaric.

Bebelușul s-a născut prematur, la 7 luni, și a necesitat îngrijiri speciale pe termen lung.

Astăzi, însă, brazilianul arată perfect și chiar mai feminin decât înainte de sarcină. Ea a arătat chiar coperta numărului din iunie al Vogue în Spania. Prin lenjerie intimă.

Este dificil să vă puneți în formă după ce ați născut? Nu, dacă ești la fel de atentă și persistentă ca Adriana, care și-a împărtășit recent secretul unei recuperări rapide.

Dieta

Doamna Jaric a spus în urmă cu ceva timp că nu-i plac dietele stricte, dar pentru că câștigă cu ușurință kilogramele în plus, este atentă cu mâncarea.

Frumusețea susținea că nu se priva de nimic, ci monitoriza cu strictețe mărimea porțiilor pe care le lua.

Cu toate acestea, după nașterea fiicei sale, Lima a trecut la un val complet diferit - doar o săptămână mai târziu a trecut la o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Desigur, pe de altă parte, a crescut semnificativ aportul de proteine ​​prin mai multă carne, pește și ouă.

Acest regim a funcționat extrem de repede pentru ea și acum mănâncă din nou totul, dar fără să exagereze.

„Acord o atenție specială mâncării mele și aleg una care să nu-mi dea calorii goale”, a spus modelul.

Antrenamentul

În urmă cu aproximativ doi ani, Adriana a spus că iubește capoeira, o artă marțială braziliană care combină dansul, luptele și mult aerobic.

După sfârșitul sarcinii, însă, exotica sud-americană preferă să combine mai multe exerciții.

Într-un interviu recent, ea a spus că în prezent se antrenează 7 zile pe săptămână, uneori de două ori pe zi.

Asistentul ei în sala de gimnastică este fostul boxer Michael Olajide, cu care fac antrenamente cu greutăți și foarte mult cardio. Pe lângă sesiunile de box, Lima sare pe o frânghie (ea a spus în repetate rânduri că aceasta este preferata ei) și aleargă.

Antrenamentul ei durează uneori două ore, dar Angel este mulțumit de rezultat.