Aceste coșuri de mure crude sunt incredibil de gustoase, fără gluten și soia. Gustul cremos este ceva între înghețată și cheesecake. Desertul sănătos perfect pentru vară!

coșuri mure

Produse necesare pentru coșurile de mure Raw cu cheesecake (8 porții):

Despre bază:
125 g nuci crude
100 g de fulgi de ovăz
65 g curmale
100 ml apă de cocos

Pentru al doilea strat:
200 g Delishu - natural
100 ml apă de cocos
40 ml sirop de agave
2 linguri. suc de lămâie
1 linguriță vanilie lichidă

Pentru al treilea strat:

120 g mure proaspete

Cum să preparați coșuri de mure crude cu brânză:

Faceți-vă propriile mini cutii de briose din silicon.
Amestecați produsele pentru bază într-un robot de bucătărie până obțineți un amestec foarte gros. Împărțiți amestecul rezultat în 6 bucăți egale și apăsați bine cu degetele pe fundul cutiilor de briose.
Pentru al doilea strat, amestecați toate produsele într-un blender și turnați 1/3 din amestec pe baze în părți egale. Puneți mure deasupra, zdrobindu-le cu o furculiță și amestecați cu restul amestecului cremos. Congelați timp de 2 ore înainte de servire. Scoateți deserturile din congelator cu câteva minute înainte de a mânca și savurați gustul!

Valoare nutritivă pentru 1 bucată: 295 calorii, 21 g carbohidrați, 18,5 g grăsimi, 7 g proteine