Slăbiți din creatină?

Mulți oameni recurg la creatină, deoarece speră că aceasta îi va ajuta cumva să facă față excesului de greutate și să topească excesul de grăsime. Există atât o minciună, cât și mult adevăr în asta. Să ne uităm mai întâi la concepțiile greșite despre creatină.

Să presupunem că duceți un stil de viață complet normal. Te ridici dimineața, te duci la

greutate
munca sau prelegeri la universitate, apoi te întâlnești cu prieteni, iar între ele există o activitate fizică medie sau scăzută și mănânci de trei sau patru ori pe zi.

Aceasta înseamnă că aveți un stil de viață statistic foarte mediu. În acest caz, pe scurt, creatina nu va avea absolut niciun efect asupra figurii tale, fie ea pozitivă sau negativă.

Motivul este că creatina nu este o magie care arde grăsimea. Nu vă va accelera metabolismul, nu va avea niciun efect pozitiv sau negativ asupra țesutului adipos și a grăsimii subcutanate, pe scurt nu vă puteți aștepta să slăbiți din acesta.

Totuși, creatina vă poate ajuta să slăbiți ...

Creatina vă poate crește semnificativ rezistența fizică și rezistența în timpul exercițiilor fizice și vă poate ajuta, de asemenea, să vă recuperați mult mai repede după o zi grea la sală. Cu toate acestea, toate acestea sunt complet lipsite de sens dacă te întinzi pe canapea și te relaxezi fără să mergi la sală.

Aceasta înseamnă că, pentru ca aportul de creatină să aibă efect, nu este suficient să îl luați pur și simplu în cantitățile recomandate și la momentul potrivit. Mai este nevoie de un lucru și este să urmezi o anumită rutină în antrenament și în activitatea fizică generală.

Cu toate acestea, dacă faceți exerciții fizice în mod regulat, atunci creatina vă poate îmbunătăți rezultatele cu peste 50%, potrivit unor experți, ceea ce reprezintă deja o diferență uriașă. Suplimentul nutritiv ajută la atragerea apei către mușchi. Acest lucru îi face să arate mult mai mari și bine formați și, în plus, acumularea de apă în sine ajută la procesul de formare a noului țesut muscular.

Pe termen lung, acest lucru vă va ajuta să topiți grăsimea subcutanată de două ori mai rapid și mult mai ușor de modelat plăcile dorite pe abdomen, să strângeți fesele, coapsele și, în general, să îmbunătățiți contururile corpului în ansamblu. Experții reamintesc că noul țesut muscular ne ajută să topim grăsimea subcutanată, deoarece, de obicei, grăsimea subcutanată neatractivă nu se acumulează și rămâne în jurul țesutului muscular bine dezvoltat.

Pe scurt, creatina nu-ți poate modela vițeii singură, dar poate fi foarte eficientă dacă depui efort. Lucrul bun este că acest supliment alimentar va provoca rezultatele mult mai repede, iar problema pentru mulți oameni este că, după ce se exercită o perioadă, nu văd rezultatele pe care le așteaptă și renunță. Aici vă va ajuta utilizarea suplimentului alimentar creatină.

Alte aplicații de creatină ...

Deși creatina este cunoscută în special printre pasionații de fitness și persoanele care se străduiesc să dobândească un corp armonios și atractiv, aceasta este departe de a fi singura sa aplicație.

Este un supliment nutritiv popular și foarte apreciat pe care mulți profesioniști din domeniul medical îl recomandă pentru o serie de condiții de sănătate. Motivul este că, luată într-un anumit mod, creatina poate îmbunătăți starea multor pacienți care suferă de boli actuale sau cronice ale diferitelor sisteme din organism.

Deoarece creatina favorizează funcția nervoasă și îmbunătățește conexiunea dintre receptorii individuali, mulți experți o recomandă ca supliment alimentar pentru pacienții lor cu Parkinson.

Riscurile consumului de creatină ...

Experții avertizează că creatina poate fi periculoasă dacă este combinată cu medicamente care sunt de obicei prescrise pentru unele boli. Aici, experții se concentrează asupra persoanelor care suferă de diabet și care iau medicamente pentru controlul bolii. Un alt exemplu poate fi dat cu unele boli de rinichi.

Experții subliniază că, dacă suferiți de diabet sau de orice afecțiune a rinichilor sau a ficatului, trebuie să consultați un medic înainte de a lua orice măsuri pentru a lua acest supliment alimentar.

Am dori să adăugăm că este recomandabil să consultați un specialist nu numai în cazurile enumerate, ci în orice alt caz care implică o persoană care nu se află într-o stare excelentă de sănătate.