dietele

Iarna ne îmbrăcăm în pulovere calde și confortabile, haine voluminoase și haine de blană, care ne protejează corpul de frig și ne ascund curbele siluetei.

Când suntem îmbrăcați în haine atât de spațioase, putem uita cu ușurință să controlăm porțiile de mâncare. Nu trebuie să uităm de aspectul nostru, pentru că suntem acoperiți cu o grămadă de haine.

Purtați haine de iarnă calde, dar nu prea largi, pentru a ști când să vă opriți și să renunțați la portia suplimentară de tort sau cartofi prăjiți.

Iarna, tindem instinctiv să consumăm mai multe alimente calorice și grase. Au un efect de încălzire asupra noastră, dar au un efect foarte rău asupra figurii noastre.

Chiar și iarna, subliniați legumele, care sunt în general sărace în calorii și vă vor ajuta să vă satisfaceți foamea. Nu permiteți vremii reci să vă distragă atenția de la mersul în aer curat și jogging.

Sporturile de iarnă sunt o ocazie excelentă de a nu permite acumularea kilogramelor în plus pe corp. Dacă ți-e prea frig, antrenează-te cel puțin o dată pe săptămână la sala de sport.

Ce vă poate opri sunt sălile aglomerate din timpul iernii. Deoarece mulți oameni vor să scape de greutatea acumulată, sălile sunt pline de oameni.

Alegeți un moment când nu sunt atât de mulți oameni sau începeți să faceți exercițiile acasă. Iarna, o persoană face mult mai puțină mișcare, deci este predispusă la obezitate.

Dacă vara nu vă deranjează să mergeți, atunci iarna poate fi o sarcină nu numai neplăcută, ci și imposibilă din cauza frigului și a zăpezii.

Gândiți-vă cum să adăugați mai multă mișcare vieții dvs. de iarnă. Uitați de lifturi, urcați scările, parcați-vă mașina departe de birou.

Iarna, majoritatea oamenilor se concentrează pe paste. Coaceți prăjituri, dar nu le mâncați singuri, ci împărțiți-le colegilor și prietenilor apropiați, scrie ezine.bg.


(mesaj plătit)