Din păcate, nu există o pastilă magică pe care să o poți lua pentru a topi grăsimea instantaneu, deoarece necesită o muncă grea în sala de sport și o dietă disciplinată.

Acestea fiind spuse, o dietă eficientă și un program de exerciții fizice pot fi îmbunătățite în continuare cu suplimentele potrivite. Și datorită progreselor semnificative în știința suplimentelor, există o mulțime de ingrediente care au fost cercetate clinic și există dovezi anecdotice care vă pot ajuta corpul să ardă grăsimile mai eficient.

Dar dacă mergeți la magazinul de suplimente locale sau navigați pentru produse termogene online, veți întâlni sute de produse din care să alegeți. Aici vine ghidul nostru, folosiți-l și veți ști ce produse trebuie să căutați pe baza corpului și a obiectivelor dvs.

eficiența

Produse termogene pentru slăbit

Produsele concepute pentru a vă ajuta să ardeți eficient grăsimile sunt deseori numite termogeni. Termogenii permit capacitatea de a crește numărul de calorii arse de corp, cu cât corpul se încălzește mai mult, cu atât arde mai multe calorii. Cu siguranță veți dori să vă asigurați că produsul pe care îl alegeți include mai multe ingrediente termogene. La urma urmei, când vine vorba de pierderea grăsimii corporale, cel mai important factor este să arzi mai multe calorii decât mănânci. Termogenii vă pot ajuta să rămâneți pe partea dreaptă în ecuația de ardere a caloriilor.

Hydroxycut Hardcore - unul dintre cele mai puternice produse termogene de slăbit

Stimulante

Aproape un produs de ardere a grăsimilor de pe piață astăzi include o formă de astfel de stimulent, fie că este vorba de cofeină anhidră, cofeină din extract de ceai verde sau guarană (metilxantină). Cofeina arde mai multe calorii și grăsimi, reduce și foamea, îmbunătățește starea de spirit, combate oboseala și chiar mărește forța musculară. Un termogen bun și popular este extractul de ceai verde. Numeroase studii arată că ingredientul activ din ceaiul verde, epigalocatechina galat (EGCG), crește numărul de calorii arse. Extractul de portocale amare (Citrus Aurantium), sinefrina, duce, de asemenea, la creșteri mari ale caloriilor arse.
Și un alt termogen care câștigă popularitate este substanța chimică naturală a ardeiului roșu, cunoscut sub numele de capsaicină, dar îl puteți găsi Capsicum.

Agenți lipolitici

Aceste ingrediente provoacă lipoliză, ceea ce, în cuvinte simple, înseamnă îndepărtarea grăsimii din celulele adipoase ale corpului. Da, cei care cel mai adesea atârnă în jurul „mânerelor dragostei”. Prin îndepărtarea grăsimii din celulele adipoase, grăsimile pot fi arse ca combustibil, ducând la micșorarea celulelor adipoase. Și asta înseamnă că devii mai curat. Acesta este un mod bun de a vă asigura că produsul pe care îl alegeți crește lipoliza. Vestea bună aici este că cofeina este unul dintre cele mai eficiente ingrediente pentru creșterea lipolizei. Și, așa cum am spus mai sus, aproape fiecare arzător de grăsimi conține o formă de cofeină. Un alt ingredient bun pentru îndepărtarea grăsimii din celulele adipoase este Yohimbe, pe care îl puteți găsi sub denumirea ingredientului său Yohimbine.

Forskolinul este un alt produs popular pentru arderea grăsimilor, care are avantajul suplimentar de a crește nivelul de testosteron. Și un alt frizer eficient, mai ales atunci când este luat înainte de antrenament, este acidul hidroxicitric, care este un extract din fructul arborelui Garcinia Cambogia.

Transportator de grăsime

Odată ce grăsimea este eliberată din celulele adipoase, acestea trebuie arse pentru combustibil. În caz contrar, vor pluti în jurul fluxului sanguin și vor găsi drumul înapoi către celulele adipoase. De aceea este important să folosiți un alt tip de arzător de grăsimi, care crește și arderea caloriilor. Pe măsură ce numărul de calorii crește, corpul tău arde, acest lucru te ajută să arzi mai multe grăsimi, deoarece lipoliza este îmbunătățită și acest lucru ajută la eliberarea grăsimii din celule. O altă modalitate de a vă asigura că grăsimile eliberate vor arde pentru totdeauna este să utilizați arzătoare de grăsimi care includ o formă a ingredientului l-carnitină.

Carnitina ajută la transportul grăsimii eliberate în mitocondriile celulelor musculare. Mitocondriile sunt cuptoare microscopice care ard grăsimi ca combustibil.

Stimulenti tiroidieni

Nu aveți nevoie de educație medicală pentru a înțelege rolul glandei tiroide. Produce hormoni tiroidieni care cresc rata metabolismului, ceea ce înseamnă numărul de calorii arse de corp. În timp ce arzătoarele de grăsime bune vor conține deja ingrediente termogene pentru a crește arderea caloriilor, cei dintre voi care au vârsta de 30 de ani sau mai mult ar putea dori să ia în considerare produsele care includ stimulente pentru glanda tiroidă, cum ar fi 7-Keto DHEA, care poate fi, de asemenea, inclus în lista celor 7-Keto.

Faceți clic pe imagine pentru 7-KETO pe NOW Foods

Un alt ingredient care s-a dovedit că stimulează producția de hormon tiroidian în organism sunt sterolii vegetali cunoscuți sub numele de guggulsteroni.

Suprimante ale apetitului

Pe lângă concentrarea asupra caloriilor, un alt truc este acela de a ajuta la pierderea grăsimilor, menținând nivelul de insulină scăzut. Pentru a reduce grăsimea corporală trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi. Pur și simplu, ar trebui să mănânci mai puțin decât arzi. Dacă respectarea dietei este una dintre cele mai mari provocări cu care vă confruntați, atunci vă recomandăm să alegeți un arzător de grăsimi care să includă inhibitori ai apetitului, cum ar fi fibra de coniac, glucomananul.
Alți luptători anti-foame eficienți includ extracte de jojoba, extract de simondsin, care crește eliberarea de hormoni care te fac să te simți plin și 5-HTP, care ajută la reducerea foametei de carbohidrați.

Controlul insulinei

În plus față de concentrarea asupra caloriilor, un alt truc pentru a ajuta pierderea de grăsime este menținerea nivelurilor de insulină scăzute. Când nivelul insulinei crește, după o masă care conține carbohidrați, arderea grăsimilor se oprește și stocarea grăsimilor este activată. Toate acestea sunt vești proaste când încercăm să reducem grăsimea corporală. Dacă nu sunteți gata sau pur și simplu nu puteți ține o dietă săracă în carbohidrați, vă recomandăm să luați în considerare produsele care conțin ingrediente care scad insulina.
Buni controlori ai insulinei sunt antioxidanții, acidul alfa lipoic, extractul de scorțișoară, suplimentul mineral crom și evodiamina, care crește și arderea caloriilor.

Blocanți pentru carbohidrați și grăsimi

Dacă controlul aportului de carbohidrați sau de grăsimi este deosebit de problematic, vă recomandăm să luați în considerare suplimentele care includ blocanți de carbohidrați sau grăsimi. În acest fel, vă puteți bucura de unele dintre alimentele la care pur și simplu nu puteți renunța fără a vă afecta obiectivul de a pierde grăsime. Cel mai bun blocant de carbohidrați de pe piață astăzi este extractul de fasole albă, care a făcut obiectul a numeroase studii clinice pentru a-și susține capacitatea de a bloca cantitatea de carbohidrați pe care corpul tău o absoarbe de fapt.

Dacă alimentele grase îți distrug dieta, atunci caută produse care includ fructe de mare, extract de chitosan, care se leagă de grăsimile dietetice și le îndepărtează din corpul tău înainte ca acestea să se acumuleze ca grăsime corporală.

Booster de creier

Dacă descoperiți că atunci când urmați o dietă, deveniți un fiu de cățea nefericit, nu sunteți singuri. Caloriile private pot pune chiar și pe cei mai buni dintre noi într-un schimb de dispoziție. Dar, din fericire, majoritatea arzătoarelor de grăsimi oferă ingrediente care vă ajută să vă ridicați spiritul și chiar să vă stimulați funcția mentală. Cofeina este unul dintre acele ingrediente care pot face o diferență reală în aspectul tău mental în timp ce ții o dietă. Acum vezi de ce este cofeina în atât de multe produse pentru arderea grăsimilor. Acesta este cu adevărat cel mai bun prieten al unui dietetician.

Un alt ingredient bun care mărește spiritul și capacitatea mentală este metabolitul aminoacidului fenilalanină, feniletilamina, care crește și arderea grăsimilor. Alții includ aminoacizii tirozină și extractul de pervincă, vinpocetina.

Diuretice

Dacă încercați să pierdeți grăsime, nu numai pentru a slăbi, ci și pentru a arăta impresionant pentru o anumită întâlnire sau o competiție de culturism sau doar pentru o vacanță pe plajă, atunci puteți căuta arzătoare de grăsimi, care conțin și diuretice. Când vedeți modele într-o stare foarte curată, acestea nu au doar un conținut scăzut de grăsime corporală, ci și o cantitate mică de apă pe care o dețin sub piele. Indiferent de cantitatea de grăsime pe care o pierzi, mușchii abdominali nu vor arăta impresionant dacă vei împacheta prea multă apă.
Cu ajutorul arzătoarelor de grăsimi cu diuretice naturale, cum ar fi extractul de păpădie (Taraxacum officianilis), struguri UVA (de asemenea, cunoscut sub numele de urs) sau extract de coadă de cal, veți putea arunca apă suplimentară, astfel încât să-și arate toți mușchii duri în cea mai mare strălucire.