Produse (pentru 4 persoane/12 bucăți)
350g broccoli (tocat)
25g ceapă proaspătă (tocată mărunt)
2 căței de usturoi (presat)
70g brânză cheddar sau galbenă (pe răzătoare)
Valoare nutrițională pentru 1 porție
226 kcal
proteine: 21 g
grăsime: 15,9 g
glucide: 26,7 g
fibră: 7,2g
Mod de preparare:
Preîncălziți cuptorul la 200 de grade. Luați o cratiță mică și fierbeți apă cu sare. Blanch broccoli timp de 2 minute în apă clocotită. Tocam marunt broccoli, apoi intr-un castron amestecam broccoli cu ceapa proaspata, cateii de usturoi, cheddar (branza), oul, pesmetul, sarea si piperul. Puneți amestecul timp de 15-20 de minute în frigider. Folosiți hârtie de copt și formați crochete din amestecul de pe ea. Coaceți timp de 8-9 minute.
* consumă cu un pahar de chefir
Comentariul tău Anulează
Trebuie să vă conectați pentru a posta un comentariu.
- Salată de paste cu pește și broccoli - Rețetă
- Crochete cu brânză albastră - Dieta BG
- Conopida și broccoli coapte în talie de chefir vă vor mulțumi!
- Keto încălzit cu broccoli, conopidă și cârnați - Victor Stoyanov
- Supă cremă de broccoli Keto - Rețetă