Pepenele verde se crede că este un ou fals. Aparține familiei dovleacului și este, după cum spun botanicii, un dovleac. Și dovleacul este o boabă!

pepene

Conține o mare varietate de antioxidanți și este important pentru grăsimea corporală și nutrienții solubili în apă (A, E, C, grupa B-B1, B2, B6, PP), micro- și macronutrienți importanți (magneziu, potasiu). Conținutul redus de grăsimi, carbohidrați și proteine ​​îl face un produs dietetic util. Când îl utilizați ca atare, este important să știți dacă este posibil să consumați pepene verde noaptea.

Conținutul caloric și compoziția pepenelui verde

Conținutul caloric al pepenelui verde este de 38 kcal la 100 g de produs. Este inclus în lista produselor cu conținut scăzut de calorii, deoarece conține 100 de grame de produs:

• carbohidrați - 8,8 grame (din care: 2,4 g glucoză și 4,4 fructoză);

Restul este fibra si apa. Gustul dulce al pepenelui este determinat în principal de fructoză.

Pepenele verde conține licopen - un puternic antioxidant. Numeroase studii și-au dovedit proprietățile anti-cancerigene.

Fie că este posibil să mănânci pepene verde noaptea, el este, de asemenea, încântat de scurtul „sezon minunat”, care durează de la sfârșitul lunii iulie până în septembrie. În această perioadă puteți mânca o cantitate mare din ea fără teama de sănătate, fără teama de otrăvire cu nitrați. Doza zilnică maximă uzuală este de 2 kg (760 kcal).

Proprietăți utile ale pepenelui

Pepenele verde are multe proprietăți curative, utile atât pentru persoanele sănătoase, cât și pentru pacienții care au o anumită patologie:

1. • Respirația de pepene verde are un efect diuretic și coleretic. Alături de urină, se elimină toxine, zgură, grăsimi, colesterol. Pierzând o cantitate mare de lichide, o persoană pierde în greutate - pepenele verde este folosit într-o dietă pentru pierderea în greutate.

2. • Fibra dietetică îmbunătățește funcția intestinului: crește funcția motorie, reduce constipația. Recomandat ca laxativ ușor pentru cei care suferă de constipație.

3. Potrivit literaturii, pepenele verde crește potența și are un efect pozitiv asupra infertilității masculine datorită conținutului de arginină - unul dintre principalii aminoacizi care îmbunătățește circulația sângelui și are proprietățile Viagra.

4. • Are un efect asupra nivelului de colesterol - cu utilizarea activă a pepenelui verde, acesta își reduce numărul datorită eliminării sale active.

5. • Datorită conținutului ridicat de magneziu, potasiul afectează mușchiul inimii, iar fierul ajută la anemie.

Un produs dietetic neprețuit

Efect scăzut de calorii și diuretic - aceste proprietăți ale pepenelui verde sunt utilizate pe scară largă în alimente. Îl folosește mai ales - pentru a pierde în greutate. În acest caz, se recomandă să mâncați în proporție de 1 kg de fructe la 10 kg de greutate umană cu un interval de 3 ore timp de 7 zile, nu mai mult. Odată cu implementarea corectă a tuturor recomandărilor pentru consumul de pepene verde, pierderea zilnică în greutate este de aproximativ 800 de grame, greutatea cursului este de până la 10 kg. Această dietă este posibilă în absența contraindicațiilor. Având în vedere o cantitate atât de mare de pepene verde, întrebarea devine urgentă: pot mânca pepene verde noaptea?

Nutriționiștii consideră că a avea pepene verde pentru noapte poate fi: atunci când o persoană doarme, există o mai bună absorbție a polizaharidelor și îndepărtarea toxinelor. Restricția este doar o parte care nu ar trebui să fie mai mare decât cea stabilită de dietă.

Este posibil să mâncați pepene verde noaptea - efectele consumului

Este posibil să mâncați pepene verde noaptea pentru cei care nu urmează o dietă - la această întrebare răspund afirmativ și nutriționiștii. De regulă, după șase seara nu se recomandă ca cina să nu încarce organe și sisteme și să nu provoace apariția excesului de greutate. Dar în acest moment, datorită activității anumitor hormoni, organismul începe să necesite hrană intensivă. Prin urmare, se recomandă să treceți la foame de seară pentru a răci o porție mică de pepene verde: se absoarbe rapid datorită indicelui glicemic ridicat și creează o senzație de sațietate. Acest lucru vă va permite să nu consumați produse dăunătoare (prăjite sau afumate). În plus, eliminarea substanțelor nocive din organism va fi îmbunătățită.

Mărimea porției joacă un rol important: dacă mănânci mult pepene verde, nu vei putea dormi din cauza efectului diuretic pronunțat. În plus, până dimineața va exista umflături din cauza cantității mari de lichide conținute în pepene verde. Formarea umflăturii este influențată de alte produse care sunt consumate cu pepene verde, în special băuturi afumate, sărate, alcoolice. Procesul de fermentare în stomac cu utilizarea pepenelui verde imediat după masă determină deteriorarea sănătății, senzații neplăcute în stomac.

Datorită L-argininei conținute, care crește potența la bărbați, pepenele verde este recomandat în acest scop noaptea. În acest caz, va juca rolul unui afrodiziac ușor. Acest lucru este util la culcare pentru disfuncția erectilă la bărbați.

Pe lângă cele de mai sus, pepenele este bogat în alt aminoacid esențial - serotonina, „hormonul fericirii”, care hrănește creierul și îi îmbunătățește funcționarea, făcându-l mai puțin sensibil la efectele stimulilor externi și astfel contribuie la o odihnă mai bună. Este util mai ales pentru persoanele cu depresie și dispoziție scăzută.

Contraindicații: cine nu poate pepene verde noaptea

Dar nu toată lumea este utilă pentru o astfel de dietă: un răspuns negativ la întrebarea dacă este posibil să mănânci pepene verde noaptea, îi va obține pe cei care au boli de rinichi. Nerecomandat în timpul sarcinii.

Alte contraindicații sunt:

• Intoleranță individuală cu componentă alergică;

• prezența calculilor renali mari;

• patologia tractului digestiv;

• diabet zaharat - o contraindicație relativă cu niveluri ridicate de glucoză în al doilea tip de boală.

Pentru scăderea în greutate, în absența contraindicațiilor, se recomandă să consumați câteva lamele de pepene verde cu 1-1,5 ore înainte de culcare, dar nu imediat înainte de culcare. Aceasta este regula pentru cei care se culcă târziu. Dacă adormi mai devreme, poți mânca pepene verde chiar înainte de culcare. Cantitatea maximă admisibilă este de 1 kg, cu condiția să nu fie consumate alte produse odată cu aceasta. În cazul diabetului, pepenele trebuie confiscat cu pâine neagră pentru a preveni creșterea bruscă a picăturilor de zahăr din sânge și pentru a reduce senzația puternică de foame pentru o perioadă scurtă de timp.

Dacă este necesar să treceți la o dietă cu pepene verde, trebuie să consultați un medic, indicând, de asemenea, dacă este posibil să consumați pepene verde noaptea. În absența contraindicațiilor, specialistul vă va spune cât de mult să utilizați acest produs valoros pentru organism, cum să distribuiți cel mai bine aportul pe oră, așa cum ar trebui să fie.