Probabil fiecare fată își dorește să arate perfect, pentru că este foarte frumos să vezi o oglindă frumoasă în oglindă și să poți purta lucruri care îți plac. Problema supraponderalității devine mai mare odată cu debutul verii, când este timpul să îmbraci un costum de baie și să mergi la plajă.
Ceea ce femeile nu știu este cum să slăbească. Foarte des refuză pur și simplu să mănânce.
Dar este o modalitate extrem de extremă de a slăbi. Organismul nu mai primește vitamine și oligoelemente necesare funcționării sale normale. Și acest lucru poate duce la multe probleme de sănătate.
Pentru a slăbi rapid, ușor și fără a vă afecta sănătatea, nutriționiștii dezvoltă de ani de zile regimuri care includ o nutriție adecvată și echilibrată. Vrem să vă împărtășim unul dintre cele mai eficiente, care este foarte popular în rândul poporului Israel și a început să cucerească întreaga lume
V-am spus deja că uleiul de măsline are o serie de proprietăți utile care vă ajută să slăbiți rapid și fără a vă răni silueta. De aceea regula de bază a dietei israeliene este: „O lingură de ulei de măsline pe stomacul gol și va fi un miracol cu silueta ta”.
Meniul dietei israeliene
Cu 15 minute înainte de micul dejun, beți 1 lingură de ulei de măsline.
La micul dejun, beți întotdeauna un pahar de iaurt sau lapte. Puteți face o salată de legume, fulgi de ovăz sau terci de hrișcă. De asemenea, se recomandă să consumați brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și ceai verde fără zahăr, a căror combinație topește grăsimea rapid.
Pentru prânz, cel mai bine este să luați 200 de grame de fructe preferate.
Pentru prânz, pregătiți o supă de legume cu conținut scăzut de grăsimi sau o salată mare cu o varietate de legume. Puteți prăji carne sau pește. Dacă sunteți obișnuiți să mâncați primul cu pâine, înlocuiți-l cu negru.
Pentru micul dejun, fructele sunt, de asemenea, o alegere excelentă, chiar spre deosebire de prânz, alegeți mai acru și verde, veți găsi că sunt mai puține în calorii.
Cina cu o salată de fructe de smochine, prune uscate, nuci, curmale și caise cu apă sau ceai. De asemenea, puteți bea 1 cană de iaurt sau proaspăt
Vă dorim să fiți sănătoși și fericiți! Dacă începeți să mâncați conform acestei scheme, rezultatul va fi rapid, veți începe să vă simțiți mult mai bine și mai încrezători. Împărtășiți această dietă eficientă cu prietenii!
- 3 gustări sănătoase de chia pe care le veți face în 5 minute High View Art
- 1 lingura de zahar pe zi si se termina!
- 10 alimente dietetice pentru micul dejun - Diete și fitness
- 10 gustări internaționale sănătoase
- 10 gustări aprobate pentru diete