Iată celebra dietă a cântăreței Mariah Carey

Supa este o idee minunată cum să slăbești iarna, astfel încât să fii amândoi plin și să mănânci mai puține calorii. Cântăreața Mariah Carey a avut încredere în acest regim după sarcină și a slăbit 31 de kilograme.

Există mai multe alte produse în meniu în afară de supă, dar sunt fierte sau coapte pentru a evita utilizarea suplimentară a grăsimilor. Dieta este mai neconvențională, dar destul de gustoasă. Se folosesc condimente, ceapă, sos de salată, iar în unele zile există idei mai exotice. Dieta este aranjată astfel încât să se obișnuiască mai ușor mental cu aportul limitat de alimente.

După prima zi, experții spun că începeți să vă schimbați în mod conștient dieta fără să vă simțiți în permanență flămând. A doua zi oferă mai multe proteine ​​și începeți să învățați cum să amestecați alimentele potrivite. Meniul din a treia zi este un model pentru alimentația sănătoasă, deoarece toate grupurile de alimente sunt echilibrate. Din această zi, dieta devine puțin mai strictă.

Datorită acestui regim, procesul de îmbătrânire a celulelor este încetinit și poate fi utilizat ca măsură preventivă împotriva multor boli ale sistemului cardiovascular. Pierderea în greutate este puțin mai lentă, dar pe de altă parte, efectul este mai lung după ce revii la stilul tău de viață normal.

slăbit
Dieta Mariah Carey

Puteți crește ușor porțiile după ce ați scăpat de kilogramele în plus și puteți urma principiile unei alimentații sănătoase, recomandă experții.

Reguli:

Trebuie să bei mai multă apă și ceai. Nu aveți voie să mâncați produse de patiserie, altele decât ciocolata listată în meniu, uitați de orice paste și junk. Alcoolul nu este recomandat deoarece este prea bogat în calorii.

Dacă doriți rezultate mai bune și de durată, începe antrenament ușor sau înot și jogging. Cele mai potrivite sunt sporturile care încarcă majoritatea grupelor musculare, așa că adăugăm aerobic, calanetică, Pilates etc.

o mână de fructe de pădure, omletă cu ardei, ceapă, măsline și sos de roșii, felie prăjită de pâine integrală

supă de fasole neagră, burger cu ceapă, roșii, murături, salată cu sos ușor

cana de capsuni proaspete

Supa crema de cartofi, bucata de peste la gratar

2 batoane de ciocolata

portocaliu, o bucată de pește, câteva bucăți de brânză degresată

salata verde cu fasole, chili si ceapa, supa de ciuperci

o bucată de carne friptă cu o salată de ardei și ciuperci aromate, un porumb mic

iaurt cu fructe roșii proaspete, biscuiți integrali și sirop de unt de arahide sau pâine prăjită

supă de mazăre, salată de legume cu sos și semințe de floarea soarelui

Vitel înăbușit cu fasole verde

fulgi de ovăz cu lapte și miere

supa crema de legume, sandwich cu ou si file de pui, rosie

salata de ton, castravete si marar aromata cu ulei de masline

fructe proaspete, clătite cu miere sau plăcintă cu brânză degresată

supă de fasole, o mână de ciuperci înăbușite, un sandviș cu pâine integrală, roșii, mozzarella și salată de ceapă și varză

risotto cu fructe de mare

mar copt la cuptor

fulgi de ovăz cu lapte, scorțișoară, banane și afine uscate

supă de roșii, sandviș de roșii, salată verde și muștar

biban la grătar cu roșii, salată de sfeclă, mazăre și ceapă

2 batoane de ciocolata neagra

zmeură, sandwich cu unt de arahide

supa crema de dovleac, salata de ton, naut, ardei si ceapa

legume la grătar, ciuperci

grapefruit, pâine prăjită, ouă amestecate cu ceapă

supă de linte, legume la grătar și cartofi la cuptor

peste prajit cu rosii si ceapa, fasole verde si morcovi, salata de castraveti cu marar

omletă cu spanac, ciuperci, șuncă, pesmet feliat

supa de linte, salata de ton

Gustare după-amiaza: măr

antipasta cu măsline, piure de dovlecei, o felie de pâine

fulgi de ovăz cu lapte proaspăt

ciuperci la grătar, burger cu roșii, salată cu semințe de dovleac prăjite

Supă chinezească de legume, risotto cu fructe de mare