Oamenii care doresc să scape de excesul de greutate caută în mod constant diverse sfaturi și trucuri care să îi ajute să piardă acele kilograme în plus.
Ar trebui să știți că aceasta nu este o misiune imposibilă. De fapt, puteți slăbi în mod natural cu această dietă scurtă, dar puternică. Trebuie doar să urmați acest meniu de o săptămână, care va promova arderea grăsimilor.
Câteva reguli de dietă:
Nu ratați niciodată micul dejun
Eliminați din dietă băuturile răcoritoare, prea multă cofeină și alimentele procesate.
Evitați să mâncați după 20 de ore.
Cântăriți-vă înainte de a începe dieta, astfel încât să vă puteți compara greutatea după dieta de 7 zile
Beneficiile dietei pentru sănătate:
Slăbești într-un mod sănătos
Dieta este bogată în fructe, legume și apă
Acest lucru va îmbunătăți mișcările intestinului și metabolismul
Dieta pentru o săptămână
Ziua № 1 - Ziua fructelor
Ar trebui să mănânci doar fructe pe tot parcursul zilei, adică. pentru micul dejun, prânz și cină; cu excepția bananelor. Puteți alege papaya, mere, ananas etc.
Ziua №2- Ziua vege
În această zi ar trebui să mâncați legume la micul dejun, cină și prânz. Începeți ziua cu cartofi fierți, astfel încât carbohidrații să se descompună în timpul zilei. Ar trebui să includeți legume bogate în fibre, cum ar fi broccoli și fasole. Mănâncă-le în salate, supe sau tocană.
Ziua № 3 - Ziua fructelor și legumelor
În a treia zi a dietei ar trebui să faceți o combinație de alimente din ziua 1 și ziua 2. Dar evitați bananele și cartofii.
Ziua 4: Lapte și banane
În această zi, numai laptele și bananele ar trebui să fie în meniul dvs. Puteți mânca până la 10 banane și 3 pahare de lapte.
Ziua №5 - Odihnă
Astăzi puteți mânca carne slabă. De exemplu fileuri de pui sau de pește, precum și până la 8 roșii. Trebuie să bei mai multă apă, adică. 12 până la 15 căni pentru a favoriza eliminarea acidului uric produs de organism datorită aportului de carne.
Ziua №6- Carne roșie și legume
La prânz puteți mânca carne roșie fiartă la alegere și câte legume doriți.
- Cu această dietă, Krasi Radkov a slăbit 10 kilograme în 8 zile
- Cu această dietă, Ekaterina a slăbit 60 de kilograme
- Cu această dietă cu chefir pierzi 10 kilograme în 7 zile - Vsyaka Jena
- Cu această dietă vei pierde 14 kilograme pe lună și nu le vei mai returna
- Cu această dietă vei pierde 14 kilograme în 2 săptămâni