Cu această dietă vei fi plin și vei pierde 15 kg în 15 zile

dietă

Dieta este destul de restrictivă - așa că, înainte de a vă decide să o aplicați, consultați un nutriționist și un medic.

Această dietă de 15 zile este concepută pentru persoanele obeze, dar și pentru cei care au probleme digestive.

Pe lângă pierderea în greutate, această dietă s-a dovedit a fi și un exfoliant excelent pentru piele, deoarece reduce absorbția grăsimilor în mod natural, astfel încât pielea să strălucească.

Cu această dietă pierzi de la jumătate la un kilogram pe zi. Este important să mâncați câte un ou și portocală în fiecare zi, iar prânzul și cina sunt diferite.

Glucidele sunt reduse în timpul dietei și, prin urmare, masa musculară este redusă, deci este necesar să faceți ceva exerciții.

Mâncarea nu trebuie să fie prea sărată și, în loc de sare, folosiți mai multe condimente.

Mic dejun pentru fiecare zi: 1 portocală, 2 pâine prăjită, o ceașcă de cafea sau ceai fără zahăr.

luni
 Mic dejun: 1 portocală (sau pere, piersici, pepene verde, pepene galben, fără banane), 2 felii prăjite, o ceașcă de cafea sau ceai fără zahăr

Prânz: 1 portocală, 1 ou fiert, iaurt

Cina: 2 roșii sau 1 pahar de suc de roșii, 2 ouă fierte, 1,2 kg de salată sau castraveți și 2 biscuiți

marţi
 Mic dejun: 1 portocală (sau pere, piersici ..., banane, pâine prăjită, o ceașcă de cafea sau ceai fără zahăr

Prânz: 1 portocală, 1 ou, iaurt, pâine prăjită

Cina: 125 g carne de vită, 1 roșie (pâine prăjită, 1 ceașcă de ceai sau cafea)

miercuri
 Mic dejun: 1 portocală (sau pere, piersici, fără banane, pâine prăjită, ceașcă de cafea sau ceai fără zahăr)

Pranz: 1 portocala, 1 ou fiert, iaurt, salata verde

Cina: 125 g carne de vită, 1 portocală, pâine prăjită, 1 cană de cafea sau ceai

joi
 Mic dejun: 1 portocală (sau pere, piersici, pepene verde, pepene galben, fără banane), 2 felii prăjite, o ceașcă de cafea sau ceai fără zahăr

Prânz: 125 g brânză de vaci sau mozzarella, 1 roșie, 1 pâine prăjită

Cina: 125 g carne tocată de vită, 2 roșii și 1 pahar de suc de roșii, 1 măr, 1 pâine prăjită

vineri
 Mic dejun: 1 portocală (sau pere, piersici, pepene verde, pepene galben, fără banane), 2 felii prăjite, o ceașcă de cafea sau ceai fără zahăr

Prânz: 200 g carne sau pește fiert, 1 roșie, 1 pâine prăjită

Cina: 500 g de legume fierte (morcovi, mazăre, cartofi, ...), 1 ou, 1 roșie.

Menținerea greutății dorite:

Meniu pentru fiecare luni:
Mic dejun: 1 limonadă fără zahăr

Prânz: 1 ou, 1 pâine prăjită, 1 roșie (poate un măr)

Cina: 1 felie prăjită, 1 roșie (poate un ou)

Instrucțiuni și reguli:

Nu beți alcool

Alimentele pot fi consumate calde sau reci, dar este important să le consumați în ordinea corectă

În cinci zile veți pierde 2,5-5 kg.

După cinci zile, mâncați normal două zile, dar cu moderare. Apoi repetați dieta de luni până vineri și deci de 3 ori timp de 5 zile, în total 15 zile regim, dacă nu număr weekendurile.