Cu această dietă vei pierde până la 7 kilograme și vei arăta mai tânăr

dietă

În timpul acestei diete, mâncați doar legume și fructe crude, semințe de floarea soarelui și nuci, muguri plus uleiuri sănătoase și miere. Bea doar apă, sucuri proaspete și piureuri.

Partea bună a acestei diete este că poate fi urmată: 3, 7 sau 10 zile.

Dieta de 3 zile

Dieta de 3 zile va reduce balonarea, vă va oferi energie nouă și va pierde până la 3 kilograme.

Dieta de 7 zile

Dieta de 7 zile te va ajuta să te simți mai bine, mintea ta va fi mai clară și vei avea mai multă energie. Veți pierde până la 5 kilograme.

Dieta de 10 zile

Această dietă este suficientă pentru schimbări vizibile în siluetă și piele și veți arăta mai tânără și mai proaspătă. Veți pierde până la 7 kilograme.

Pierderea în greutate depinde de greutatea ta, cu cât este mai mare excesul, cu atât vei pierde mai multe kilograme.

Reguli pentru dieta de 3, 7 sau 10 zile:

Mic dejun: Momentul ideal este între orele 7 și 9
Începeți ziua cu două pahare de apă și o cantitate mică de suc de lămâie proaspăt stors pentru a curăța corpul. Bea încet, astfel încât organismul să poată absorbi substanțele nutritive.

Apoi, pregătește suc de fructe la alegere sau combinație.

Prânz: ora ideală pentru prânz este între 12 și 14 ore.

Aceasta ar trebui să fie cea mai consistentă masă a zilei, cu o mulțime de legume și salată

Cina: Momentul ideal pentru cină este între 18 și 20 de ore.

Regula de aur este să nu mănânci niciodată după 20 de ore. Orice ai mânca după această oră rămâne în corpul tău, fermentează, se transformă în grăsime și stimulează creșterea în greutate.

Seara este un moment în care trebuie să consumi grăsimi sănătoase, astfel încât corpul tău să se poată recupera în timp ce dormi.