Câte kilograme pe lună se pot pierde fără risc pentru sănătate?
Pavel Radev, Varna
Depinde de greutatea corporală inițială. Inițial, pierderea în greutate se datorează pierderii de lichide care sunt reținute în organism. Dacă vă schimbați dieta și începeți să vă mișcați mai mult, puteți pierde trei până la cinci kilograme pe lună. Nu te straduiesti sa pierzi rapid in greutate - este suficient sa slabesti o jumatate de kilogram pe saptamana. Cu cât slăbești mai încet, cu atât rezultatele vor fi mai durabile.
Și nu ar trebui să vă ghidați numai după citirile solzilor - este mai bine să măsurați în mod regulat circumferința taliei și a șoldurilor. Puteți utiliza, de asemenea, cântare speciale, care au un dispozitiv încorporat pentru numărarea grăsimilor: determină procentul conținutului intern (visceral) și total de grăsime, a masei musculare. Cunoscând structura corpului, putem înțelege în detrimentul a ceea ce pierdem în greutate - din mușchi, grăsimi sau lichide.
- Cu cât ești mai subțire, cu atât este mai ieftin biletul Pierderea efectivă în greutate cu Dieti EU Pierderea efectivă în greutate cu
- Cu cât cunosc oamenii mai mult, cu atât iubesc mai mult animalele - GEORGE BERNARD SHOW Readatory
- Ce face supa atât de utilă Știri
- McDonald's a pierdut atât de mult încât au încetat să mai raporteze vânzările Club Z
- Ce sunt alimentele verzi și cum sunt atât de bune pentru sănătatea noastră